【子育てベスト100】スキンシップの効果

note77日目。

ちょっとナイーブなタイプの長男。

夏休み前はお友達とイザコザあり
朝、学校に行きたくないと泣いたことがありました。

そして夏休み明けの今週。

予想はしていたものの
初日は緊張、次からは毎日別の理由で
泣いたり行きたくないそぶりをしたりの
1週間でした。

今日は少し言動が乱暴な苦手な女の子がいて
嫌なことをされるので行きたくない
と言っていました。

なんだかんだフォローして
毎日学校には行き帰ってくると毎日笑顔。

でも、朝になるとまた、、という感じ。

どう育てたものかと考えていた時に
この本に出会いました。

子育てベスト100──「最先端の新常識×子どもに一番大事なこと」が1冊で全部丸わかり

3歳から小学校6年生まで使えるそうですが、
それ以降でも通用するようです。

どこから読んでもOKで
全部出来なくてもOK。

軽く読んでみましたが、
1テーマがコンパクトにまとまっていて
とても読みやすいです。

今日読んだ中で印象的だったのは
スキンシップに関するもの。

少しご紹介します。

スキンシップは子どものストレスを軽減し
情緒を安定させて精神的な自立を促す
土台となるものだそう。

スキンシップをとると愛情ホルモンとも呼ばれる
「オキシトシン」という脳内物質が分泌されます。

子どもの時にこのオキシトシンを
分泌しやすい脳にしておくと
大人になっても他者への信頼や安心感が続き
周囲の人と温かい人間関係を築くことが
できるといわれているそう。

スキンシップの方法

●手をつなぐ
手には癒しの効果があります。
手をつないで歩く、あるいは握手でも。

●頭をなでる
「よかったね」「がんばったね」など
声をかけてながら頭をなでると、
子どもは愛情を感じます。
年齢とともにスキンシップは減っていきますが、
頭をなでることは触れ合いのよい機会になるそう。

●肩や背中をポンとたたく
子どもが寝る際には背中にトントンと
静かに手を当ててあげたり、
「いってらっしゃい」や「おかえり」の
挨拶のついでに、肩や背中に触れるだけでも。

●ハイタッチする
ハイタッチは、言葉以上に
喜びや感動を共有できるとのこと。

●「こちょこちょ」で笑って脳を育てる
嫌がる場合はNGですが、
子どもが喜ぶならくすぐり合う遊びも
スキンシップによるリラックス効果があるそう。
笑うことで「シナプス」を増やし、
脳の働きをよくします。

●ハグする
よくハグをする親子はお互いの関係性がよく、
親子ともよく眠れるなど、
心身ともに健やかになるとのこと。

スキンシップの効果が高いのは夕方以降

副交感神経は、
体をリラックスさせる働きをもちます。
この副交感神経が優位になる
夕方以降にスキンシップを行うと、
さらに効果が高まるとのこと。

スキンシップが良いことは
何となく認識はしていましたが
本書を読んで理解につながりました。

他にも気になるテーマがたくさんあったので
何度も読み返して実践しながら長く使おうと思います。