丁寧に生きる練習. ｜ 朝の工程 ｜ 1

初めまして。kokoです。
周りの方から、「丁寧に生きているよね」と声かけて頂けたことがきっかけで、noteを再開。自分では意識していなかった事なので、新たに得た気づきを深堀して、大事にしたい。今日の丁寧さを残すために、noteに綴っていきます。

今日の充実度は、朝の小さな習慣が決めてくれた

毎日の振り返り日記を、月末に読み返してみると、朝時間の事が多く記されている。「いつもより早く起きることができた」「朝瞑想したら心が整った」
朝時間を豊かに過ごせると、良い一日がつくられて、月末振り返った時に今月も良い時間を過ごせた思える。

小さな習慣が複数あるから、色鮮やかになる

【毎日欠かせない出社までの朝時間】
歯磨き
洗顔、スキンケア
パックしながらお掃除
花瓶の水を入れ替える
ヨガ or 瞑想
朝ごはん
ノートタイム
音声聴きながらメイク
身支度を整え、出社

どの工程も欠かせない。
数分であっても大事な時間であり、
自分の気持ちを高めてくれる大切な習慣。

遅く起きた朝は、何かを削らなくてはならなくて、準備して出社することで精一杯。
そんな日は何だか調子が出なかったり、物足りなくなったりする。

どんなに心が乱れていても、一つ一つの工程が心をフラットにご機嫌に、エネルギーに満ちた状態をつくってくれる。
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koko.