２週間お菓子断ち終了。

２週間のお菓子断ちが無事に終了。

目に見える身体の変化・・・
痩せたとか、
お腹へっこんだとか、

は、

ほとんど無い・・・・けど、

ファーストステップとして決めた２週間を、
無事にやり遂げた自分を褒めてあげたい。

１番の危機は、
仕事でストレス満杯になった時、
心の底からお菓子を欲しているのが分かった。

分かったけど、
食べずに過ごすことが出来た。

やれば出来るんだ。

猛烈なお菓子食べたい欲がやって来ても、
深呼吸して、
イライラを落ち着かせる。


そんな小さな気づきの１つ１つが、
自分にとっての自信に繋がればいいな。

さて、
２週間できたから、今度は４週間！

昨日、１０月２８日からスタートしました。

が、
さっそく難問が・・・

４週間の間に、大切な友達の誕生日がやってくる。

数人で集まって、
友達の家にお泊まりでお祝いする予定・・・

でも、これはさ、
良しとしてあげよう。

「食べたくないのに、食べなきゃ」って気持ちで食べると、


食べる行為 ＝ ストレスとなって心に蓄積され、
そのストレスが、
それまで順調に行ってた気持ちを思い切り乱れさせる。

今まで何回も
それで失敗して来た。

みんなでお祝いできる。
うれしい気持ちと、
おめでとうの気持ちで、
一緒にケーキを食べるんだ。

食べた後、

「またフラットな自分に戻すこと」

それが、
今回の４週間チャレンジの中にある課題だな。

４週間後、
また１つ自分に自信がつくのを楽しみに、

がんばろう。