今日は練習から仕事の日でした！ とてもいい天気で朝は涼しかったのですが練習ではとても暑くて汗が止まりませんでした まだまだＪの舞台でプレーするには足りない事が多く改善する必要があると思います。 自分に常にベクトルを向けて自分の強みを伸ばしつつ自分の課題にも目を背けず練習に取り組む事が成長する為には必要なのかなと思います。 自分はアタッカーなので常に結果（得点・アシスト）を意識してプレーしなければいけません。 なぜなら上のカテゴリーに上がるには目に見える結果が必要不可欠
おはようございます😃 今日は練習はなくて1日仕事の日でした！ 天気が良すぎて朝から気分がハッピーでした！ 新しく手に入れたヘッドホンと洋服を着て仕事に行きました 今日は仕事も絶好調で少し疲れたはあるけど楽しく新たな発見もして良かったと思います 今日の夜ご飯 ・玉ねぎとしめじの味噌汁 ・キウイ ・納豆 ・玄米 ・鳥ももとズッキーニ、ピーマン炒め ・ほうれん草のおひたし ・サラダ とても美味しくできました! 明日から練習でまた競争が始まるので今日はこの辺で寝たいと思おます
おはようございます！ 太陽☀️の光を浴びて目覚めました! 朝からジムに行き筋トレをしてから仕事に向かいました。 行く時は少し眠かったけど筋トレをし始めたらスイッチが入り止まりませんでした！ その後仕事に向かいました！ 仕事はアポは取れたけど1件じゃ物足りない あと2件は取りたかったです。 夜ご飯はレバニラ炒めとニラ卵スープでがっつり中華でした！ 自分的にはめちゃくちゃ上手くできたんでよかった！ 明日は大雨予報らしいですが練習頑張ります！ おやすみなさい
今日は午後から仕事の日で練習がなかったため午前中は近くのジムに行って筋トレをしてきました! 朝のジムはとても空いていてとても良い気分でトレーニングできました! その後少し公園のベンチに座りボケーッとして15分くらい気づいたらたってました笑笑 帰ってからはシャワーを浴びてお昼ご飯を食べました! そこから少し時間があったので最近自分の中で流行っているドクターエックスを見ました! （私失敗しないので） 仕事は少し疲労感はありましたがしっかり取り組むことができました! 帰宅してからは
今日は久しぶりに朝がゆっくりできて幸せでした笑 昼から練習でとても暑かったがいいトレーニングができたと個人的にも思う。 帰ってからは久しぶりに親が家に来て世田谷代田付近に出掛けに行った！ 初めて行ったけど落ち着いた雰囲気の街でリラックスできた 夜ご飯は大好きな鍋で食べ過ぎてしまった！ そこから親をお見送りして明日の試合の準備！ 試合では自分の持ち味を出す、ハードワーク、結果を残すことのみを考える。 余計なことは考えず明確にすること。 とにかく明日は勝つ！ 今日はおやすみなさい
今日は練習から仕事の日でした！ 起きてから練習までは毎日同じことを行っています！ ①起きたらまずベッドメイキング ②瞑想5分🧘♀️ 思考がクリアになるのでオススメです！ ③シャワーを浴びて髪を乾かして着替える ④サプリメントを飲む ・マグネシウム ・鉄分 ・ビタミンE、C ⑤朝食 ⑥練習着、お弁当、スパイクなどをリュックに詰める ⑦皿洗い ⑧歯磨き などを行い練習に向かいます。自分はギリギリが嫌なので少し早めに行き体幹に刺激を入れる、可動域を広げるストレッチ、腹筋などをして
自分はサッカーをしていて技術、フィジカル能力、戦術理解などとても大事な要素にあると思います。 しかし、今日はメンタル要素について話していこうかと思います。 プレーしていてこうゆう時はありませんか？ ・ミスしたらどうしよう ・自信が持てない ・コーチ、味方に怒られる など自分もこうゆう思考になる時があるのですが大抵良いプレーができない時が多いです。 (良いプレーができる時のメンタル) ・落ち着いている、気持ちに余裕がある ・自分がチームを勝たせる ・やるべき事が明確になってい
今日の朝はちょうど良い暖かさで気分も良く最近始めたコールドシャワー（冷水）を3分浴びてみた!目が覚めて身体がぽかぽかしていい気分だった。 今日は朝から練習の日で前日の疲労感は少しあったが身体の調子は良かった! しかし、練習は今年1調子が良くなかったと個人的には思った。 身体が重く、いつものキレが出せなかった。 午後から仕事だがとても憂鬱な気分だったが切り替えて仕事も全力で行った。 2件アポが取れて一安心。 そこからすぐ家に帰り夜飯を作った! 今日のメニュー ・卵かけご飯 ・
