「無理なく」をコンセプトに2ヶ月半で5kg減量

こんばんわ！台風でもないのに九州地方は大雨の被害が凄まじく、被害に遭われた方や地域の安全とより早い復興を願っています。

さてInstagram（＠takowasa7）でやっていた100日後に70kgの企画が終わりました！82日で無理なく達成できました😁（最後の方は日にち忘れてた）

そこで根性のない僕が続けるには無理なくやらなきゃならなかったので、無理なくできるものをチョイスして結果に結びついたので是非参考程度に⬇️の動画を見てみてはいかがでしょうか？

気をつけていたことは

食事の速さ、運動、食事量、間食の4点です。

詳細はこちらから⬇️