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元医学生の人生
2021年8月21日 11:17
苦しみを抱えていると、人と接するのが怖くなってしまう。負担をかけるんじゃないか、そう思って閉じて行ってしまう。これは欝のサイクルと思う。ストレスでガタガタになったとき、「人の輪に飛び込め」といわれたが、人と接すると苦しみが癒される気がする。聖書に「ひとりよりふたり、ふたりよりさんにん」という言葉があるらしい。その言葉に癒される土曜日である。
2020年2月28日 07:51
8時1本DaiGoに学んだ、メンタルを強くするワークをやってみている。ストレスを感じているとき、同じ状況でうまくいったパターンを2分考える、深呼吸をいれる、というものがひとつ。最初はろくなことがでてこなかったが、マシなこともいくつかでてきた。出てこなくてもいいらしい。改善にフォーカスすることが安定性に効くのだとか。別なワークもやってみた。過去に自分を傷つけたひとを赦す、というもの。
