頭のなかを書いてみよう
自由に書けるノートをひらき、
【ストレスや不安を感じていること】
と見出しを書きます。
思いつくままに、ストレスや不安を書いていきます。
どんなにささいなことでもかまいません。
僕の場合は二つありました。
ひとつはすぐに改善策が見つかりそうなこと、もうひとつは長期的なこと。
コツはストレスや不安をより具体的に、細かく書くことだと思います。
たとえば、Aさんがキライ、ではざっくりし過ぎです。
Aさんのどこが、なにが特にキライなのか？を書きます。
たとえば、Aさんの気分屋なところがイヤ、だとします。
Aさんの気分屋の性格をなおすことは、ほぼできません。
だとしたら、こちらがそれに出会さない、かわす技術を身につけた方がはやい。
自分でその技術がわからなければ、Aさんの気分屋の被害にあっていない同僚の技術をパクってもいい。
コツを聞き出してもいい。
こんな感じで、ポイントを絞って、うまくストレスや不安をかわす技術を身につけた方がいいです。
ゼロにはできなくても、最小におさえることはできます。
なにより、ストレスや不安を書き出してみることで頭が整理され、なんだ意外とたいしたことないなと思えるものです。
書くことのいちばんのメリットは、これかもしれません。
みなさんもいちどやってみては？
＊YouTube登録者1000人を目指しています！
【現在171人です】
チャンネル登録をよろしくお願いします。
こちらから↓
https://youtube.com/c/きたむらたかし
最後まで読んでいただき、どうもありがとうございます✨ お役に立てましたら、なによりです^ ^ いただいたサポートは、音楽活動に使わせていただきます♫サポート、よろしくお願いします。