4/15(木)減量14日目

・腹筋
アブドミナル　52lb×10回 5セット
トーソローテーション：72lb×10回(左右）５セット
クランチ　10回×10セット
サイドクランチ：10回×５セット
ハンギングレッグレイズ；10回×5セット

(2)振り返り
残業と確定申告でGOAL-Bジムに行く余裕がなかったため、近所のエニタイムへ。
金、土の梅木パーソナル、水野氏合トレに備えて腹筋のみ集中トレ。
有酸素をやりたい衝動に駆られたが我慢。
減量開始から2週間が経過してようやく腹筋のラインが復活してきた。
金、土の鬼トレに備えてモチベーションを上げるしかない。

(3)食事
朝：ご飯、味噌汁、ゆで卵、プロテイン
昼；ご飯、味噌汁、ゆで卵、スモーク牛タン
間食：博多通りもん、プロテイン
夜；ご飯半分、味噌汁、ゆで卵、ブロッコリー
※トレ後にプロテイン