ルーチンと健康保持増進

定期的な所作の手順が、定型化されたことを「ルーチン」と呼ぶようだ。日々の生活を「ルーチン」としたことで、健康保持増進に役立った話をまとめる。

　日中すなわち仕事中は、あまり重視していない。むしろ、職場の状況に対応できるよう心がけている。

朝晩のルーチンを書き出してみる。

【朝】
5：20 起床と着替え
5：30 洗面
5：40 食事
6：00 ニュース
6：10 庭掃除(朝活)
6：30 出勤
8：00 職場に到着