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ルーチンと健康保持増進
定期的な所作の手順が、定型化されたことを「ルーチン」と呼ぶようだ。日々の生活を「ルーチン」としたことで、健康保持増進に役立った話をまとめる。
日中すなわち仕事中は、あまり重視していない。むしろ、職場の状況に対応できるよう心がけている。
朝晩のルーチンを書き出してみる。
【朝】
5:20 起床と着替え
5:30 洗面
5:40 食事
6:00 ニュース
6:10 庭掃除(朝活)
6:30 出勤
8:00 職場に到着
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