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健康と美容関連まとめ

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健康と美容関連の記事をまとめました。
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#健康法

マグネシウム入浴はじめました。

今月の半ば頃から、マグネシウム入浴を実践しております。 これまでマグネシウムはサプリメン…

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1年前
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マイプロテインのブラックフライデー参加しました。

今ごろ…！！というお話なんですけど、今年のブラックフライデーはマイプロテインでホエイプロ…

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1年前
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現在摂っているサプリメントまとめ。

藤川理論の健康法、現在も続けてます。 2021年5月ごろから始めて今だいたい一年半くらい。 全…

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1年前
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プロテイン届きましたー！

１１/１１のゾロ目の日セールにマイプロテインで注文していた品が届きました。ホエイのプロテ…

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2年前
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１１/１１マイプロテインのゾロ目の日セール参戦しました。

先月頃から「史上最大級のセール開催！！」とマイプロテインさんから何度かお知らせメールを頂…

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2年前
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マイプロテインでホエイプロテイン購入してみました。

初夏頃から始めたホエイプロテイン、まだ決まったメーカーに決めてなくて、色々なメーカーの味…

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2年前
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「空腹」こそ最強のクスリ／青木厚

Amazonさんでベストセラー＆ジャンル別ランキング第１位になっていたこともあり、気になって読んでみました。 内容はまさにタイトル通り、空腹の時間を作ることで病気を遠ざけよう的な感じの本。 昨今話題の糖質制限や１６時間断食、そしてオートファジーについて全く知識のない人でも、概要をザックリと理解できるようなライトな感じの内容となっています。この分野についての情報を浅く広く拾っている感じなので、糖質制限の入門書としてはぴったりかと。 反面これらについて既に知っている人にとって

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パントテン酸（ビタミンＢ５）摂り始めました。

脂性肌対策として、パントテン酸（ビタミンＢ５）をサプリメントで摂り始めました。 パントテ…

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3年前
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粉末タイプのルイボスティーを飲み始めました。

以前の記事でも触れたように、健康目的のためにルイボスティーを煮出して飲んでいます。 始め…

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3年前
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「あの超加工食品があなたを蝕む『お菓子中毒』を抜け出す方法」白澤 卓二

現在、栄養学＆糖質制限関連の本を乱読中。 こちらもその一環で読んでみました。 難しい言葉…

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3年前
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プロテイン＆ＡＴＰセット＆アドオンセットで藤川理論実践しています。

藤川先生の栄養療法（メガビタミン摂取）を実践し始めて、およそ二か月ほど経過しました。 ま…

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3年前
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ナイアシン（ビタミンＢ３）摂り始めました。

先月の下旬ごろから、藤川先生の栄養療法（メガビタミン摂取）を実践しております。 最初に摂…

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3年前
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「医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる」藤川 徳美

最近興味を持ち始めた糖質制限について調べてると、色々なところでたびたび目にする藤川さんの…

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3年前
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16時間断食、更にその後の経過。

年明け頃から初めた１６時間断食、最初の頃のような熱意はすっかり消え失せて、週に１回程度のペースに戻ってしまいましたが、その後もゆるゆると続けてます。 これまでに感じた体調面の変化はこんな感じ↓ 最初の３つは前回の記事に書いた内容と同じものです。 その変化は現在も継続中。 今も菓子類はほとんど食べてないし（ハイカカオチョコレートは除く）、その甲斐あってか吹き出物もできにくいです。 そして前回の記事以降、更に感じるようになった体調面での変化は太字の４つです。とりわけ平日休日

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