半年以上の努力の結果は？

今日は近所で一番大きな病院に行ってきた。

年に一度の脂肪肝の検査を受けるからである。

受付時間ぴったりに駐車場に車をつけて院内に入るとさすがにまだ人はそんなにいなかった。

それはそうだろう、受付時間は午前八時だが診察の開始時間は午前九時なのだから待ち時間が最低でも一時間ある。

受付で脂肪肝の検査に来たことを伝え去年も検査を受けた旨を伝えると受付表を渡してくれた。

再検査なのでカルテは特に書かなくていいとのことだったのでだんだん人が増えてくる待合スペースで本を読んで過ごした。

きっちり九時になると診察を受ける人が待つ方の待合所に呼ばれていく。

順番はランダムらしく早く来た人順というわけでもないみたいだった。

しばらくぼんやり待っていると自分の受付番号を呼ばれたので待合室に入っていった。

そこには多くの高齢者の方がいて待合室の椅子はびっしり埋まっていた。

それでも隅っこに空きスペースを見つけたのでやれやれと思いつつ座って一息つこうと思っているとすぐに受付番号を呼ばれた。

まずは採血になりますと言われて採血室に連れていかれた。

採血を担当してくれたお姉さんは非常にキビキビしており、こちらの名前と年齢を確認すると私の腕をアルコール消毒をしてプスッと注射針を刺した。

私の血管は内側にあるので非常に見つけずらく看護師さん泣かせなのだが、今日のお姉さんにはためらいというものが一切なかった。

四本分サクッと血を抜いて、はいお疲れさまでした。

次は懸念のエコー検査である。

検査室の前にある椅子に座って待っていると他の人はどんどん名前を呼ばれるのに自分の番はなかなか来なかった。

仕方がないので再び本の住人に戻って時間を過ごしているとようやく受付番号を呼ばれた。

すぐに診察室のベッドに横になってシャツをお腹までまくり上げて待っているとヌルっと生暖かいローションを垂らされる。

それから何やら棒状の機械でグリグリとお腹を超音波で検査する。

これがヌルヌルとしてローションがほの温かくてくすぐったくて仕方がない。

毎回思わずニヤニヤとほほが緩んでしまう。

時折息を止めてとか力を入れてと言われるので指示通りにまな板の鯉である。

五分くらいいんぐりもんぐりお腹の上をヌルヌルやられて笑いをこらえるのに疲れた頃にはいおしまいですよと言われてタオルでローションをぬぐってもらってひと段落。

お世話になりましたとお礼を言って次は内科で先生からの問診。

この待ち時間がとてつもなく長かった。

待合室はお年寄りばかりなので私のような中年を見かけておっ、お仲間かと思うと付き添いの人だったりして自分が浮いているような気がした。

今日何度目かの本の時間を過ごしていると結構な時間がたっていた。

かなり待って自分の受付番号が呼ばれたので診察室に入っていった。

この先生と会うのも一年ぶりである。

気になる数値関係だがドキドキして聞いていると血液関係の諸々は去年に比べてかなり良好な状態に改善していて素晴らしいですねとお褒めの言葉を頂いた。
懸念の脂肪肝は昨年が重度だとしたら中程度に若干の改善が見られますねとまずまずの評価だった。

問題は体重が去年と比べて三キロ増えていることで、これはあまりよろしくないという事で減量を命じられた。

目標としては現状から７パーセントの減量をすると脂肪肝も劇的に良くなりますよと魅力的な言葉を頂いた。

とりあえず脂肪肝の時に食べて身体にいいものリストを頂いて診察は終了。

帰りがけに一年後にはスリムになってお会いしましょうと冗談を言われた。

後は会計をしてから一年に一度の憂鬱なお務めは終了。

今年は筋トレや有酸素運動、食事制限、節酒とあれこれ体調管理を心がけてみたのでまずまず健康になれていたみたいで６０点くらいかなぁというのが自己採点である。

ここで気を緩めないで一年かけて体重を少しづつ落としていきたい。

エアロバイクを漕ぐ時間を一日一時間確保するのが難しいのでウォーキングも取り入れて有酸素運動を増やそうかと思っている。

あ、でも今日は検診のご褒美にちびっとだけお酒を飲んじゃおうかなぁ、テヘッ。

そんな私の昨日の晩御飯がこちら。

昨日は検査前だったので軽めの晩御飯。

メインは水餃子スープ。

白菜と白マイタケ、人参をざく切り。

鍋に野菜を入れて水を張って火にかける。

沸騰したら野菜に軽く火を通すためにコトコト。

そこに冷凍の水餃子をザラリと加えてさらに煮ること五分。

味付けは鶏ガラスープの素と塩とごま油というシンプルな味付け。

水餃子が浮かんで来たら出来上がり。

副菜は残り物の麻婆豆腐と大根の糠漬け。

昨日の晩御飯は軽めにこれだけ。

いただきますをして食べ始める。

まずは糠漬けから、ちょっと漬かり過ぎでしょっぱかった。

味の中和に水餃子スープを飲むとちょうどいい塩梅になった。

水餃子スープは野菜の甘みもよく出ていて、あっさりした鍋物みたいでごま油のコクが加わって食べ応えもあってなかなかいいものだった。

たまにはこんな汁物がメインになる晩御飯もありだなと思いつつ麻婆豆腐もきれいに平らげた。

診察の都合上午後八時までに食べ終えないといけなかったのでちょっと急いでわっせわっせと食べてご馳走様。

後片付けをササっとして十時前には就寝して体調を整えた。

それにしても大きい病院に行くと人の多さに圧倒される。

みんな体のどこかが悪くて病院に来ているんだなぁと思うと自分も健康体でいたいと強く思った。

さぁて今日はちょっぴり羽目を外して明日からまた節制の日々を強化するぞぅ。

目指せ体重マイナス七パーセント減！

ちなみに何キロ減らせばいいかは恥ずかしいのでナイショ。