【健康　栄養】　日光を浴びて感染症予防せよ

ヒロシです、

今日のテーマは「ビタミンD」についてです。

先日、関東地方も梅雨が明けました。

これから暑い日が続くと思いますが、
朝晩の涼しい時間帯はホッとします。

最近は朝の暑くならないうちに
散歩を始めました。

私は手足の末端にあまり力が入りづらいため
まず足腰を強化しようと思ったからです。

それともうひとつ朝に散歩することで
もうひちつメリットがあります。

【ビタミンDを摂り入れろ】

ビタミンDは骨を助ける作用があります。

骨粗しょう症の予防にもなりますが、
がん予防や感染症の予防にも役立つのです。

食材としてはしいたけや
魚介類に含まれています。

いまのこのような状況なので
積極的にとってみてください。

そしてビタミンDの生成には日光が必要です。

わたしたち現代人が日光を浴びる
機会が少ないこともビタミンD不足の
要因ともなりかねません。

しいたけや魚介類の食材のほかに
日光を浴びることをおすすめします。

この続きはまた後日

ヒロシ

追伸

病気に打ち勝つ方法の無料講座を
近日中に開講します。

https://saipon.jp/h/kvc750/