🌿休職日記

休職日記25

休職日記というタイトルに違和感を覚えるほど休むことに慣れた。復帰が怖い。大事な試験がひと段落してから、やりたかったことはほぼ一通りできた。一時的にスッキリした気分になった。お次は正常な頃の自分のルーティンをもう一度習慣化させようと思う。 "ふつうのじぶん"にできる限り近づきたい。頭では理想を思い描くものの、面倒だ、という感情が出てきたり考えると急に体が重くなって出来ていない。自炊をすること。日記をつけること。この２つが、思い当たる中で1番の敵だ

休職日記24

自分を労りすぎて疲労試験が終わり数日、前記事に書いたようにやりたいことを 1つ1つ消化する日々です。昨日は体調的にも気分的にも調子がよかったので、詰め込んだ日程を過ごしていました。必要な買い出し、家事、模様替え、事務作業をいくつかと、通院。そして夜は急遽、彼と久しぶりの居酒屋へ行きました。そして今朝。久しぶりのアクティブさに疲れが相当溜まったのか計13時間もの睡眠をしていました。。何度か起きてはいたもののダルさが残り気づいたら西日が眩しい時間にな

休職日記23 落ち着きました。

一息ついたお久しぶりの記事投稿になりました。一級建築士の学科試験が先週末にありました。一緒に頑張っていた後輩と更に固い絆で一緒に追い込み、ひとまずは二次試験に進める結果となりました！長かったし、苦しい日々でした。楽しい時間も、沢山ありました。一番苦しかった時は、今年は無理かもなと思ったけれど、諦めなくてよかった。結果が出てくれて本当に本当に嬉しかったなあ。今夜は先輩後輩と、お疲れ様&製図頑張ろうの決起会です。こういう行事にワクワクできるようにな

休職日記21 お久しぶり

お久しぶりです。休職日記をつけ始めてからたぶん初めて、1週間以上期間が空きました。その理由は、先週から学校の頻度が上がりいよいよ試験に向けて最終調整となったことがひとつ。自分でも今までよりやらなくちゃ！という気持ちになり、危機感も増してきちんと机に向かえる時間が増えました。そして、以前から悩んでいた睡眠について。もうやるしかないという気持ちも大きくなり早寝早起きをかなり頑張っていたらだんだん、起きれる時間も早まり、気持ち的にも、体調を崩す前の元気

休職日記20

診察での話先日の診察にて。お医者さんに、夜は寝つきが悪いのに朝は起きれず午前を無駄にしてしまうと相談したところ、トータルだと寝過ぎだと言われました。うつ初期の本当にしんどい頃は、とりあえず寝てて良いということでしたが、1ヶ月経てばそうなるか。聞いた時、これが自分の心身の症状なのか、ただの怠癖なのかがわからなくなりました。休んでいるうちに、治そうという意識が薄れて症状だと言いながらただ怠惰になっていただけだったのかも、、と少し悲しくなりました。今回の

休職日記19 サウナの力

こんにちは。病院の待合室でこれを書いています。おととい、調子が悪く勉強が捗らなかった時に銭湯へ行きました。サウナの効能について調べていて、デトックス、リラックス効果はもちろんそれが鬱にも有効という記事を読み、行くしかない！と思ったからです。サウナは何度か経験していたもののよく言う「ととのう」状態は未経験だったので、今回はととのうを目標に再チャレンジ。サウナ→水風呂→外気浴のサイクルを3度行いました。その日は銭湯のサービスデー的なやつで、い

休職日記18 終わりのない考え事

こんばんは。今日もいつもと変わらぬ日でした。早く起きよう起きようと思っていたものの、目が覚めたのは10時でした。目標の8時台になかなか乗れません😭 悔しくて悲しくてなんか締め付けられるような気持ちになります。夜眠れず朝起きれない睡眠障害から脱出しようと、今日は散歩で体を動かしました。暑くて大変でしたが、運動は大切。勉強もしました。なかなか満足いくまで進められなかったけどそろそろきちんと長時間やりたいところ。。頑張ります。明日は早起きでき

休職日記17

今週の診察休職に入り、3週間ほどが経ちました。今日は午前中に診察を受けました。人のいる場所へ行くと頭痛がすること、寝つきが悪いことなどを話しました。当初、休職は1ヶ月ということで診断書が出ましたが延びるでしょうとのこと。試験も近いので、無理に復帰しても中途半端な仕事しかできなそうなので休職の延長はぶっちゃけ絶好のチャンスです。勉強できる時にガッツリやりたいです。。勉強の話昨日は、資格学校の模試でした。授業も数回休んでしまっていたし体調に

休職日記16 不調期のお供

月曜午後3時。社会と離れた生活で、今日もまだ一歩も外に出ていません。今日は調子の悪い日です。 11時前に起き上がりました。ご飯はもりもり食べました。勉強をしたいのですが、今日は起きた時から、ああ、ダメだ。でした。自分でももう回復したな！と思うくらいカフェもショッピングもどこでも行けちゃいそうと数日前に思った瞬間がありましたが、そんなこと、今は微塵も考えられません。これが波なんですね。最近、不調の時はメリハリつけて思いっきり好きなことをすると

休職日記15

調子の良い日が続き、嬉しい気持ちの最近です。まだ、外出はほとんどしていないに等しいので調子が良い＝勉強ができるという考え方です。規則正しい時間に寝たり起きたりは全然、できていませんが、、。先日は3時半まで寝られず、新聞配達の音や鳥の鳴き声が聞こえてきて焦って眠りにつきました。今も寝れずに、これを書いています、、。今までは、ブルーライトを浴びてすぐ寝ることを極度に嫌っていたはずなのに今や動画で寝落ちを試みる程になってしまいこれは辞めないとな、

休職日記14 変な感情

こんばんは。今日は診察日でした。調子の良い日と悪い日に大きな差があることを相談したら、やはりそれがよくある回復の仕方だと教えていただきました。調子の悪い日がだんだんと減っていくんだとか。。来週は好調な日が続きますように🙏🙏🙏 ここ２日間くらいは、日中の調子がとても良いです。薬の眠気には相変わらず負けて今日も2時間のお昼寝をしてしまいましたが、、その代わり？夜の調子が悪いです。具体的には、何度か目が覚めたり、入眠までの時間がすごく長かったり、上

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