![マガジンのカバー画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/80086531/690e1708f87d771ed1dc60cd60d543da.png?width=800)
たった10分、されど10分。
育児中のスキマ時間は、とても貴重なものです。ぜひ、自分のための贅沢な時間にしましょう。
あなたが、あなたの理想とする優しさ、輝きを保ち続けるために。
- 運営しているクリエイター
2021年6月の記事一覧
![](https://i.ytimg.com/vi/_0nKJ8POZGM/0.jpg)
再生
【身体が柔らかくなる朝ヨガ】元気が出るポーズ・ヴィーラバドゥラアーサナ①
この動画では、ヴィーラバドゥラアーサナ(戦士のポーズ)①を丁寧に作っていっています。 前半は、 ・バランスのとり方 ・骨盤の向き について、後半は、 ・胸の開き方... ・首と目線の使い方 などについてお話しています。 このポーズは、しっかりとれば、気分が晴れ、自分に自信が持て、毎日に張り合いが出る、そんなポーズなので、しっかりマスターしてみて下さい♪ 詳しくは動画でどうぞ。 私について☟ https://note.com/zeroneko0415/n/nec7b6828d9cc 私へのお仕事依頼☟ https://note.com/zeroneko0415/n/n0859dbe54a0d 最新のレッスンスケジュール☟ https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254?magazine_key=md14f9c770a06
![](https://i.ytimg.com/vi/PbqMNcId494/0.jpg)
再生
【お腹ぽっこり解消!】効率よく凹ませるたった2つのポイント!
夏に向けて!!だらしないお腹をどうにかしたい! この動画では、お腹を凹ますワークをしてます。 腹筋は、ただ回数たくさんやっても効率が悪いだけです。 最も効率よく、引き締めるには、2つのコツがあります。 詳しくは動画でどうぞ♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 私について☟ https://note.com/zeroneko0415/n/nec7b6828d9cc 私が普段していること☟ https://note.com/zeroneko0415/n/n0859dbe54a0d 最近のレッスンチラ見☟ https://note.com/zeroneko0415/n/n9586e18be45d?magazine_key=md14f9c770a06