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5月24日(金)ラジオでボーンブロスをご紹介
<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:54
・BOLTスコア:52
・体重:66.6
<ワークアウト内容>
朝:7kmジョグ(40分)/平均心拍数:測定できず/ Footwear:ALTRA・DUO
パワー測定ツール「STRYD」を使い始めたんですけど、僕が今持ってるGarminのFA35Jではペアリングができないということで、新しいウォッチ買うまでは、iPhoneとSTRYDを接続して使うことに。
iPhoneにSTRYDアプリを入れて、いざ接続!
よし、スムースに接続できた!
んじゃ、走るぞー!
・・・
途中まで軽快に走ってたんですけど、信号待ちした時に、ちゃんと動いてるかどうかチェックしてみたら・・・
・・・
接続が切れてるし(ガーン)
んだよー。まー、しょうがねーかー。
「ちゃんとウォッチに接続して使えよ!っていうことね」
という非常に都合のいい解釈のもとw、しょうがないので、こないだ発売開始したばかりのGarmin FA245を購入。
これ書いてる今時点では、まだ箱に眠ったまま・・・
今日は多分これから個人セッションとZEROBASE RUNNING Dojoが立て続きなので、使う時間がないのです。
明日はゼロベースランニングワークショップで400mのインターバルやるので、今晩のうちに使い方をマスターしておこうという段取りです。
さて。
昨日はですね、第4金曜日。
毎月この日は木場にあるレインボータウンFMにてラジオMCをやっておりまして。
「スポーツワーカーズ」という番組の中の「ゼロベースランニングチャンネル」を担当しております。
で。
昨日のゲストは、ボーンブロス研究家の諸江栄美さん。
まーホントに、熱量高っ!!!w
ちなみに、ボーンブロスってご存知ですか?
僕は今、ファットアダプテーションっていう「脂質代謝割合を向上させるための体の調整」をやってるんですけど、それやる時に、ファスティングをやるんですね。
基本は15時間ファスティング。つまり、前日の夕食を20時に食べたら、次の日の11時までは基本的に何も食べません。
んで、週2くらいは24時間のファスティングもやってます。24時間って言ったら、前日の夕食食べたら、次の日の夕食まで何も食べない感じです。
うえぇぇぇぇー、そんなの無理ー
とか思われる方もいらっしゃるかもですけど、適度に脂質を入れたり(バターとかCHIMERA EVERYDAYとか)してると、結構大丈夫だったりします。
ただ。
食事の回数が減るので、たんぱく質の摂取頻度は落ちるんですよね。
そうすると、脂質代謝に必要な酵素がうまく循環しない恐れも出てきます。
そこで、どうしたもんかと色々探してたら・・・
ボーンブロスを発見したのです。
ボーンブロスとは、骨を煮込んでできるスープのこと。
これがですね、アミノ酸が豊富なわけです。
「なんとー!オモロイもんみっけたー!」
すぐにそのボーンブロスのウェブサイトから問い合わせしてみたら、諸江さんと繋がった、という経緯でございます。
諸江さん、このボーンブロスに関しては特別な思い入れがあったり、こだわりがあったりするので、その辺りのお話をお聞きしました!
笑顔がすごくチャーミングなお方です!
この模様はまた来週くらいにはYouTubeで公開するので、ぜひチェックしてみてくださいねー!
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高岡 尚司(たかおか しょうじ) ゼロベースランニングクラブ・オーガナイザー 熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ 鍼灸マッサージ師 ランニング足袋・開発アドバイザー ALTRA JAPAN アンバサダー 合同会社エフエイト・代表社員