2月20日（水）ついつい・・・

三日坊主の三日目、なんとか食らいついてる高岡です、こんにちは。

昨日のヘルスケアデータとトレーニング内容はこちら。

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：56拍／分
・BOLTスコア：33
・体重67.4kg ※いつも入浴前に測定

＜トレーニング内容＞
・朝：ウォーキング3km(28:19)／平均心拍数；105bpm／シューズ；ALTRA Torin
・午後：ウォーキング5.3km(49:08)平均心拍数109bpm／シューズ；裸足

昨日は久しぶりに裸足で歩いてみました。暖かったですしね。やっぱ、気持ちいいわー。

で、裸足になると、ついつい・・・走り出したくなってしまうわけで。

心拍数が110超えたら止まろう！って決めて、ちょっとだけ走ってみたら、なんと・・・

20ｍくらいで終了・・・なかなか弱ってるわーｗ

こんな状態から、フルマラソンで2時間40分切るっていうんだから、普通に考えたら、戯言でしかないっすねーｗ

ただ、こんな状態だから、いいんです。こんな状態からのスタートだから、いい。

ちなみに、昨日のラボでの「朝刊・高岡」（⇦ラボのFacebookグループに毎朝6時30分あたりに僕がポストする投稿）では、「腕のスイング」についてお話ししましたけど、最近、国府高校の生徒で、ずいぶんパフォーマンスが上がってきた生徒がいます。

彼はですね、もともと能力はあるんですけど、どうにも四肢が暴れまくって走りが雑になる癖があって、これまで思うようなタイムが出せないでいました。

ただ彼の面白いところは、ビルドアップの練習はすんごく良くできること。

逆にいうと、最初からハイペースで走るような練習が、めちゃくちゃ苦手なんです。

そんな彼の走りが最近、変わってきました。

少し、腕のスイングをコンパクトにしてみたんです。そうすることで、体のブレが落ち着きました。

腕のスイング一つでも、走りは良くもなるし悪くもなるわけですねー。