5月30日(木)久々に体に不調・・・
<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:45
・BOLTスコア:52
・体重:67.0
<ワークアウト内容>
朝:10kmジョグ(47分58秒)/平均心拍数:145/ Footwear:裸足
夕:14kmジョグ(70分00秒)/平均心拍数:139/Footwear:ヴェイパーフライ
昨日は久々の2部練。
朝は、走る前に心拍ベルトを湿らせ忘れたからか、最初の10分くらいは心拍数が爆発。
そのあとは落ち着いたけど、そこまでしんどい感じはなし。
ただ、午後。
なーんか、体がだるいというか、しっくりこないというか。
ヴェイパーフライを履いて走ってみたんですけど、全然気持ち良くない。
僕自身の体調が悪かったってのもあるんでしょうけどね。
走ってて思ったのは・・・
「キロ5分って、こんなにしんどかったっけ?」ですw
んで。
おまけと言ったらなんですけど、途中で右踵の外側に違和感が出てきた・・・
そんなに長引かなかったですけど、久しぶりに痛みに似た感覚だったので、ドキドキしましたw
ただ、ちょっとだけ小趾で地面踏むようにしたら、なくなってしまいましたけど・・・。
最近、フォアフットで着地する件に寄りすぎてるのかもしんないなー。
ケツに力が入ってない感じがする!
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高岡 尚司(たかおか しょうじ) ゼロベースランニングクラブ・オーガナイザー 熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ 鍼灸マッサージ師 ランニング足袋・開発アドバイザー ALTRA JAPAN アンバサダー 合同会社エフエイト・代表社員