年代を超え、スキルを磨くヨガガイド
始めの一歩
ヨガは、身体の一つ一つの動きから始まる。その最初の一歩が、様々なヨガポーズへの続いていく。例えば、「下向くワンちゃん」のポーズでは、四肢の力を均等に分散させ、肩や背中をストレッチし、深い呼吸を通じて心地よさを感じることを学ぶ。初めての挑戦であっても、呼吸と動きの連携によって心と身体の連携を感じることができる。
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