8月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想動画クラス
4回の配信でした。7月と同様、片鼻での呼吸法を中心に、基本的な練習では同じ長さで分量の調整を行わずに12カウントまで淡々とこなしています。瞑想では慈悲慈愛瞑想での内観対象のネガティブ度合いを引き上げて、徐々に大きな感情や思考の揺れにも慣れていけるように練習しています。
ハタヨガ動画クラス
3回の開催でした。ポーズの習熟度とスタミナがついてきたので、スピードを少しずつ速くして練習しています。内容はほぼアシュタンガヨガのハーフプライマリーレベルになってきています。
生クラス
銀座で開催しました。メンバーさんの1人が前半部分をインストラクターとしてアナウンスやアジャストメントを行いました。バックベンド系について互いにアジャストメントを確認したり、ちょっとしたコツを共有したりできました。会場も良かったのでまた銀座で開催したいと思います。
MOOC
不定期で配信しています。「これから必要になる呼吸法・瞑想」シリーズ全5話の配信が完了しました。8月下旬からは新しく「バカーサナからハンドスタンディングまで」シリーズの配信を開始しました。毎週1話ずつ配信していく予定です。
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