3月の活動報告と今後の予定

呼吸法・瞑想

全5回の開催でした。基本の強化とクンバカ(止息)を増やしていきます。瞑想はマインドフルネスでも重要な3つの瞑想を毎週順番に練習しています。

ハタヨガ

「おはようアシュタンガ」9回、「午後のアシュタンガ」5回、「呼吸で動くヨガ」5回、「おやすみヨガ」8回で全27回の開催でした。

「おやすみヨガ」と「呼吸で動くヨガ」は高難易度ポーズも取り入れた2022SSver.が完成しました。