12月の活動報告と今後の予定

・呼吸法・瞑想ライブ配信クラス

全5回の配信で、最後の2週にわたり2020年総集編として練習してきた内容を振り返りました。上半期はサマヴリッティとクンバカを中心に全集中の呼吸のようにひたすら伸ばしていく練習を、下半期は片鼻呼吸をバリエーション増やして練習しました。

・ハタヨガライブ配信クラス

全25回の配信で、「おやすみヨガ」では毎回細かなA/Bテストを繰り返しながら、良いものを「呼吸で動く