カロリーコントロールダイエット
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、今回紹介するのは、カロリーをコントロールしてダイエットするというものです。
消費カロリーよりも摂取カロリーを少なく抑えることによって、運動もあまりする必要がなく、また無理なく痩せられるという効果があります。
1日に必要なカロリー量
カロリーコントロールの説明の前に、1日に摂取すべきカロリー量について説明しましょう。
性別や年齢、体格などによって数値は変わりますが、おおむね、30代~40代の成人男性の必要なカロリー量は2,600