私の習慣～身体のためにやる気ある日～

起床

津軽三味線奏者の吉田兄弟さん（株式会社ARKADEARの女性社長かぐみさんが聞いてるって言ってたから）
葉加瀬太郎さんのエトピリカ聞きながら
ラジオ体操（懐かしき夏休みの朝）
ストレッチ
筋トレ
　腹筋
　腕立て伏せ
　背筋
　プランク
　肩
　スクワット
ここまで40分くらい

社会人になってからのコレステロール値上昇を防ぎたい！！

その後
読書1冊（kindleの読書サブスク）
PCでラインマーカー引きながら読んでます。

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１冊読めば元とれるのでおすすめです！

午後
スーパーに買い物
野菜が高い、、

公園（最近花粉症でサボり中）
　ランニング
　バスケットボールと戯れる
この前小学生10人くらいが集まってきて、
一緒に鬼ごっことかしました！
（（後で親御さんに通報されないか怖かったです。タッチしたらオニじゃなくなる代わりに警察に捕まりそうで））
でもあの、すぐにルール変えたり遊び変えたり、
一から十言うことなくその場の空気感とかノリで変化させていく
楽しそうに遊んでたのに急にヌケて遊具行く子もいるし、
自分の心に身を任せて自由に動く。よかったな。
センスオブワンダーの片鱗だったのかなあ。。

入浴中
　小顔リンパマッサージ
　舌回し（YouTube竹脇まりなさんという宅トレ先生おすすめ、まりなさんの過去について書いてある本もよかった）
　フェイスラインリフトアップ
　ボーっとする
　YouTube
　アニメ
最近になって長風呂の良さに気づきました。

柔軟
　股関節
　前屈
　開脚
５分くらいだけ。
痛すぎてすぐやめちゃう笑笑

春の連続投稿したくて誰が興味あるのってこと書いちゃったけど
よければすきやコメント、フォローお待ちしてまーす！

ではまた！

#習慣にしていること

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