私の習慣~身体のためにやる気ある日~
起床
津軽三味線奏者の吉田兄弟さん(株式会社ARKADEARの女性社長かぐみさんが聞いてるって言ってたから)
葉加瀬太郎さんのエトピリカ聞きながら
ラジオ体操(懐かしき夏休みの朝)
ストレッチ
筋トレ
腹筋
腕立て伏せ
背筋
プランク
肩
スクワット
ここまで40分くらい
社会人になってからのコレステロール値上昇を防ぎたい!!
その後
読書1冊(kindleの読書サブスク)
PCでラインマーカー引きながら読んでます。
午後
スーパーに買い物
野菜が高い、、
公園(最近花粉症でサボり中)
ランニング
バスケットボールと戯れる
この前小学生10人くらいが集まってきて、
一緒に鬼ごっことかしました!
((後で親御さんに通報されないか怖かったです。タッチしたらオニじゃなくなる代わりに警察に捕まりそうで))
でもあの、すぐにルール変えたり遊び変えたり、
一から十言うことなくその場の空気感とかノリで変化させていく
楽しそうに遊んでたのに急にヌケて遊具行く子もいるし、
自分の心に身を任せて自由に動く。よかったな。
センスオブワンダーの片鱗だったのかなあ。。
入浴中
小顔リンパマッサージ
舌回し(YouTube竹脇まりなさんという宅トレ先生おすすめ、まりなさんの過去について書いてある本もよかった)
フェイスラインリフトアップ
ボーっとする
YouTube
アニメ
最近になって長風呂の良さに気づきました。
柔軟
股関節
前屈
開脚
5分くらいだけ。
痛すぎてすぐやめちゃう笑笑
春の連続投稿したくて誰が興味あるのってこと書いちゃったけど
よければすきやコメント、フォローお待ちしてまーす!
ではまた!
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