冷えとり健康法を知って①

こんにちは～。

実はここ一カ月くらい冷えとり健康法について調べています。

はじめは図書館で
「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」
「ずぼらな青木さんの 冷えとり大人のふだん着」
を見つけたのがきっかけでした。

婦人科検診に行ったときに子宮筋腫が2つあることが分かって
こんにゃく湿布をやってみたり、腹巻を当てたりしてたんだけど

なにかもっと手軽に体を温める方法はないかな～と思ってた時に
出会った本です。

本を読んだら、足湯や靴下の重ね履きなど
気になることばかりで、

さっそく冷えとり靴下を買ってみました。

冷えとり靴下の841(ヤヨイ)で購入

買った靴下は
絹（シルク）5本指→綿5本指→絹（シルク）→綿の
4枚重ねの初心者版。

これが本当に暖かくて
今まで家で履いていたモコモコ靴下とは別格のものでした。

寝るときも履いていい靴下なんだけど
自分は寝るときは無意識のうちに脱いでしまうので
寝る前まで履いています。

あと、朝寒い日に足湯に30分くらい浸かってみると
足がポカポカして心まで温かくなった感じがしました。

足湯は思い立ったらすぐできるし手軽にできるので
本当におすすめです。

リラックス効果なのか、気持ちの切り替えもできるので
自律神経の乱れにも良いのかななんて思います。

あとは湯たんぽ。

デスクワークなので足元の冷えが気になってたんだけど
湯たんぽはぬくぬくして温かいです。

電気のやつとはやっぱり違いますね。
芯まで温かい感じでとってもいいです。

昼間は靴下を重ね履きして
湯たんぽでぬくぬくスタイルって感じです。

湯たんぽは寝るときも、布団に寝る前準備して
寝ている間も足元は温かい状態で眠れています。

足元を温める生活を始めてから
コロコロ便秘もなぜか治りました。

便秘の人にも試してみてほしいです。