冷えとり健康法を知って①
こんにちは~。
実はここ一カ月くらい冷えとり健康法について調べています。
はじめは図書館で
「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」
「ずぼらな青木さんの 冷えとり大人のふだん着」
を見つけたのがきっかけでした。
婦人科検診に行ったときに子宮筋腫が2つあることが分かって
こんにゃく湿布をやってみたり、腹巻を当てたりしてたんだけど
なにかもっと手軽に体を温める方法はないかな~と思ってた時に
出会った本です。
本を読んだら、足湯や靴下の重ね履きなど
気になることばかりで、
さっそく冷えとり靴下を買ってみました。
買った靴下は
絹(シルク)5本指→綿5本指→絹(シルク)→綿の
4枚重ねの初心者版。
これが本当に暖かくて
今まで家で履いていたモコモコ靴下とは別格のものでした。
寝るときも履いていい靴下なんだけど
自分は寝るときは無意識のうちに脱いでしまうので
寝る前まで履いています。
あと、朝寒い日に足湯に30分くらい浸かってみると
足がポカポカして心まで温かくなった感じがしました。
足湯は思い立ったらすぐできるし手軽にできるので
本当におすすめです。
リラックス効果なのか、気持ちの切り替えもできるので
自律神経の乱れにも良いのかななんて思います。
あとは湯たんぽ。
デスクワークなので足元の冷えが気になってたんだけど
湯たんぽはぬくぬくして温かいです。
電気のやつとはやっぱり違いますね。
芯まで温かい感じでとってもいいです。
昼間は靴下を重ね履きして
湯たんぽでぬくぬくスタイルって感じです。
湯たんぽは寝るときも、布団に寝る前準備して
寝ている間も足元は温かい状態で眠れています。
足元を温める生活を始めてから
コロコロ便秘もなぜか治りました。
便秘の人にも試してみてほしいです。
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