運動ジプシーの日々！ろくたびめ！【０３のｅ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊体よ、いつまで寝ぼけているつもりだ？

こんにちは、ゆゆしきです。
先週は急に週報をお休みするなどしてご心配をおかけしましたが、目の調子も横ばいなので、またコツコツと続けていきたいと思います。
宜しくお願いします！

さて、先々週、わりと私にしては勇ましい記事を書いてしまいましたので、有言実行しないとかっこ悪いなー？　という思いもありまして、酷暑の続く中、もう腹を決めて、全面的に室内運動に切り替えることにしました。

何しろ暑い。
酷暑すぎます。
天照大神の逆鱗にでも触れたか？　と思うほどの高温多湿状態です。

この気温湿度の中、外にジョグウォーキングにいくのはちょっとリスクがあるし、気力も使うし、現実的じゃないです。
できれば適温の室内で、それなりの運動をしようと決心したのが、先週〜今週にかけてのことでした。

おかげでYouTube先生にこれまでにないほどすっごくお世話になり、目の覚めるような筋肉痛に毎日どこかしらの部位が悩まされつつ、概ね充実した運動ライフを過ごせました。

というわけで、リバウンドして寝ぼけた体にちょっとだけ心を鬼にして鞭を打ち、頑張りモードにシフトチェンジしました。

終了したはずの負け試合を何度も何度も、それはもう目が回るほどねちっこく蒸し返す、しつこさだけが取り柄のゆゆしきですので、復活の一手を早々に打ち、体重もほんのちょっとだけですが、減りました。

といってもまだ上限が５３．７kgとかなんですが（笑）。

とにかく５４kg台に乗せないことを目標にしてましたので、それだけはどうにかクリアできたかな？　という次第ですー。

＊今週の運動状況。

そして、戦闘モードで挑んだ先週と今週の週報になります。
期間は、７月２９日〜８月１１日まで。
２週間分なので少し長いです。ご容赦ください。

７月
２９日（月）
　・有酸素運動４０分
３０日（火）
　・ウォームアップ３分
　・有酸素運動４０分
　・有酸素運動５分
３１日（水）
　・ストレッチ１０分
　・有酸素運動３０分
　・ラジオ体操第一３分
８月
１日（木）
　・ストレッチ５分
　・ストレッチ１０分
　・有酸素筋トレ１０分
　・腹筋３分
　・ボクササイズ１０分
　・ボクササイズ２５分
２日（金）
　・ストレッチ１０分
　・ボクササイズ３０分
　・食後有酸素運動１１分
３日（土）
　・有酸素筋トレ４５分
４日（日）
　＜目の不調により、お休み＞

そして、まだまだ続きます。
翌週はといいますと……、

５日（月）
　・ラジオ体操第一・第二６分
６日（火）
　・ストレッチ５分
　・準備体操３分
　・キックボクササイズ１４分
　・キックボクササイズ１７分
　・キックボクササイズ８分
　・食後有酸素運動７分
　・ウォーキング（散歩？）２０分
７日（水）
　・腹筋５分
　・筋トレ１５分
　・ボクササイズ１５分
　・ストレッチ５分
　・有酸素運動７分
　・食後有酸素運動１０分
８日（木）
　・ストレッチ１０分
　・腹筋８分
　・腹筋７分
　・有酸素運動３０分
９日（金）
　・有酸素運動２８分
　・有酸素運動２７分
　・腹筋１０分
　・食後有酸素運動１０分
１０日（土）
　・ストレッチ１０分
　・ストレッチ１０分
　・スクワット１０分（１００回）
　・腹筋１０分
　・食後有酸素運動７分
１１日（日）
　・ストレッチ１０分
　・有酸素運動３０分
　・有酸素運動３３分（ストレッチ込み）

と、こんな感じでした。

心をしっかり入れ替えたおかげで、未だに筋肉痛な部位があります。
太ももとかふくらはぎとか背中とか腕とか首とかｅｔｃ……！
毎日どこかしらが筋肉痛のイテテの日々ですが、充実してもいました。

＊ジプシーとはつまり己が適性を見極めること。

先週と今週、特に今週は、ただ漠然と痩せることを目的にしませんでした。

というのも、指先などは指輪のサイズがダウンし、首回りも鎖骨が出現し、と、体の末端にいくほど、痩せなくても、もうそこそこいい気がする部分がいくつか出てくる一方で、まっっったく痩せないまま脂肪が蓄積している部分、もっと絞りたいと思う部分が明確に分かれてきたためです。

どの部位をどう絞りたいか。
その為に必要な運動は何なのか？

この２点を模索しながらの運動習慣を定着させるべく試みました。

とにかく、やったことのない様々な運動を、ひたすら試し続けることに時間と労力を費やしました。

自分の体と相談し、まだ痩せる余地があるのに絞れていない、脂肪ぶよぶよな部位はどこなのか。
その部位に効く運動はどんなものがあるのか。

具体的にはお腹周りのいわゆる浮き輪肉をどうにかしたい、と思っているのですが、効きそうな運動を片っ端から試している最中でして、色々試行錯誤が今も続いています。

結果は、もう少し辛抱して待たないと出ないと思いますが、普通にちょっと強めに使っただけで筋肉痛の部位がこれだけあちこち出るということは、それだけ伸び代がある、とも言えるのではないかなと。

前向きに考えることにした次第です！

＊楽しいダイエットってある！？

目的を明確に絞ることで、もっと効果的な運動ができるかもしれない、という目論見があるわけですが、正直、ダイエット自体を楽しいと感じたことはありません。

もしも楽しいと感じることがあるとすれば、それは、運動することで、自分の体がちょっとずつ「躍動」の状態に入っていること。

これを、楽しいと感じるみたいです。

１日目にやってできなかった動きが、２日目にスムーズにできた時。
１回目失敗した動きが、２回目、３回目と回を経るごとに上手になったと感じた時。

ダイエット自体は制約だらけで、ストレスも溜まれば、飲食も制限されますし、楽しいとは思えません。
でも、少なくとも動くこと自体を、体も心も拒絶してるわけではないんだな、というのが、先週から今週にかけての学びでした。

タイトルには、メロスは筋肉痛を知らない〜、なんて書きましたが、もしかすると命がけで必死こいて走ったメロスですから、セリヌンティウスを救った翌日または翌々日、ひっどい筋肉痛に悩まされたかもしれない。

太宰先生は後日譚を残してないみたいで非常に残念ですが、そう考えるだけで、ちょっと滑稽で、救われる気がしませんか？

私はします。
そしてちょっと安心します（笑）。

（きっとメロスも筋肉痛だぁー）

疲れて休みたい時は、床の上に大の字になってそんな想像をしてました。
それもまた、楽しき。

というわけで、今回はここまでになります。
長々と書きましたが、最後までお読みくださり、ありがとうございました！

この記事が少しでもお役に立てば、嬉しいです。
また来週、何もアクシデントがなければ、記事を書きたいと思います！