57.【打倒緊張】最高のパフォーマンスを発揮するために

おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

栗原です。

緊張に関して、サッカー選手だけでなく、アスリートは
・試合でガチガチに緊張して、いいプレーができなかった。
・大事な場面であがってしまい、ミスしてしまった。

会社員であれば
・プレゼンテーション本番で、緊張してしまい、頭が真っ白になってしまった。
・上司やお客様からのプレッシャーで、本来の仕事ぶりができなかった。

という経験があると思います。

そうなると、緊張やプレッシャーは悪いものという認識になってしまいがちです。

ですが、最高のパフォーマンスを発揮するためには
適度な緊張感が大切です。

緊張状態とパフォーマンスの関係については、
ヤーキーズ・ドットソンの法則がよくわかります。

「ゾーン」や「フロー」と言われる理想の集中状態に入るためには、
リラックスしすぎず、緊張しすぎず、最適な緊張状態であることが必要です。

「ゾーン」や「フロー」状態を保つことができれば、集中している状態になりベストパフォーマンスが発揮できます。

最高のパフォーマンスを発揮して自分の可能性を広げていきましょう！