〜誰でも出来る前転編〜

こんばんは！涼しくなってきて運動するには持って来いの季節になってきましたね！汗っかきにはありがた季節です💦

今日はどんな子でも前転出来るポイントを紹介します！なんだかんだ実践的な内容は初ですね💦温かな目で見守ってください！

ポイントは4つです！

・手を足の近くに着く

・お尻を高く　　　　　　　　　　　　　

・へそを見る

・後頭部を地面につけて回る

ざっくりいうとこれだけです。

詳しく説明していきます。このポイントを守れば絶対に出来るので最後まで読んでいってください！

練習場所は布団です！まずは布団の上に立ちます→両手を足の少し前に着きます→そのままおへそを見ます→しっかりとおへそを見たまま後頭部を手の間くらいつけて前に倒れるようにして回ります

どうですか？前転出来ましたか？

まっすぐ回れなかった人は腕に力入っていないかも🧐腕の力の入れ方わからない子はたくさんいます。その練習として押し相撲が効果的です、腕で押す感覚が養われます是非お試しを！腕に力を入れることが出来、感覚がわかってくると後転にも繋がってきます！

前転でひとつ気を付けて欲しいことがあります。ポイントのなかにもあった“へそを見る”必ずやってください。首が丸まっていない状態で行うと首を痛める原因にもなります。家で行う際は気をつけて声かけをしてあげながら行ってください！

前転がしっかりと出来るようになれば、連続前転、飛び込み前転、台上前転、、、どんどん難しい技もチャレンジ出来ます。出来るようになった姿を想像するだけでワクワクが止まらないですね😆

また、細かなポイントや派生技については後々書いていきたいと思います！

”1人でも多くの子が運動を通してヒーローになれますように“