生理にコントロールされるのか。生理をコントロールするのか

生理だから筋トレしないに対して思うこと

▶︎今日は生理だから筋トレはやめとく🥺 に対して思うこと。 生理だから止めるじゃなくてさ生理だからこれをやるのほうがよくね。 ストレッチとか野菜たくさん食べるとか睡眠を9時間取りにいくとか、好きな入浴剤使ってマッサージするとか。 そもそも目標って調子悪い日のために立てるものだと思ってるのね。 雨の日とか疲れた日とか眠い日とか振られた日とか ほら、調子いい時なんて目標なくてもクリアできるじゃん。やる気で満ち溢れてる日なんだからさ。そうでもない日常の日に習慣をいかに途切れさせ

作者が終わりと言って筆を置いたら終わりでいい。所詮自分で書いた文書だ自由だ終わりでいい。

私たちは砂糖でできていないし溶けない。予期せず雨が降ったが、雨は突然降るものだ

暇だから考えるし、考えるから病むんだよね。夜更かしの暇人はみんな病んでるよね。早起きで多忙なメンヘラ見たことないもんな。

思春期の肌トラブルの科学

＜思春期の肌トラブル＞ 「ニキビってどうしたら治るの？」「ニキビってなんでできるの？」「ちゃんとケアをしてるのに･･･。」最近、このような会話を耳にしました。 中高生の肌の悩み No.1 とも言われている「ニキビ」 ニキビに悩まされている人がたくさんいるのではないでしょうか？悩みを抱えている人たちに知って欲しいことを いくつか紹介します。 ○そもそもなぜ思春期にニキビができるのか？ →ニキビは目に見えない小さな毛穴のつまりから始まります。思春期は皮脂の分泌量が増えてくる

なんでプロテインとかサプリは食前に飲んじゃいけねえのかの科学

なんでプロテインとかサプリを食前に飲んじゃいけねえのかっつーと、人間の消化器官は最初に食ったものを最速で消化するからだよ まず最速でどんどん消化して、消化が追いつかなくなったら胃に貯まり始める。胃は後の処理が終わるのを見ながらゆっくりと追加を送り出すって仕組みだ（続く 単純化して説明すると、胃には100入るが、小腸とかあの辺りには10くらいしか入らないわけ。で小腸の処理が終わったら「空いたぞ～」って報告が行くので胃が「じゃあまた10送るわ、あと80あるから終わったら連絡して

ちょこっと痩せの科学

糖質はエネルギーとして使われなくなったら体脂肪へ。体脂肪にならせずエネルギーとして使うためにジム行けジム 糖質🟰炭水化物➖食物繊維 糖質少ないやと思っても食物繊維が多いだけかもしれないから糖質取りすぎに注意 夜ご飯は夜9時まで。腹８分目まで 3食の中で1番控えめにする 理由→胃腸に負担をかけず睡眠の質を上げるため。 脂肪の合成をできるだけ抑えるため 何食うの→豆腐野菜海藻刺身鶏胸肉 まずは夜ご飯からコントロール。 おすすめな食べ方 よく噛むこと→満腹中枢刺激。消化酵素

いや悩んでなんかいないね。単に甘ったれてるだけだ。いっぺんでいいから本気で悩んでみろ

全てのストレスは自分の決めつけであり、偏った少ない情報による思い込みである。情報そのものにストレスは無い。ストレスは自分が作り出した思考

脚やせの科学

結局ところ人間の構造的に2本足で立つため、全身の体重支えなければいけないから、 体重が多いとその分それを支えるために下肢の筋肉は発達する。細くしたいなら全身の体重を落とせばそれだけ脚で支える必要なくなるから脚も細くなる つまり全体の体重を落とせ。

男らしくでなく自分らしく