心を整え、幸福感を満たす

こんばんは！
株式会社GTDの加藤裕也です。

心（メンタル）の状態は、日々のパフォーマンスに大きな影響を与えます。

特に、極限な環境の中で行うスポーツは、心とパフォーマンスに強い結びつきがあるように感じます。

僕はサッカーとフットサルの経験がありますが、心が整っているとハイパフォーマンスを発揮出来た体験が何度もります。

そして、スポーツとビジネスは似ているとよく言われますが、ビジネスにも心の状態が深く影響します。

心の状態を整える

心の状態を整える方法は沢山ありますが、僕が実践してる方法を3つ書きます。

①瞑想
瞑想とは、精神を集中させるためのトレーニングです。
姿勢を正し、目を閉じて、深く呼吸しながら、精神を集中させて心を整えます。

②身体を動かす
ウォーキングやスポーツなど、身体を動かすことで頭と心をリフレッシュ出来ます。

③音楽を聴く
音楽を聴くことで、心を整えます。好きなジャンルの好きな音楽を聴いていると癒されたり、テンションやモチベーションが上がったりします。

幸福感の醸成

幸福感を感じながら生きることは重要です。
いつでも満たされてる人は幸福感を感じているような気がします。
お金があれば、経済が良ければ、環境が良ければ、自ずと幸福感を感じられるかというとそうでもありません。
普段から小さな幸せを噛み締めている人は幸福感が高いです。
当たり前なことは何もないという前提で生きているか？が大事です。

日々生きていく中で、心を整え、幸福感に満ちた状態をいかにキープ出来るかを大事にします。