[ダイエット]全く辛くない体重維持法

こんばんは、髪の一部が黄緑色になりました。
上條唯です。

私は19歳くらいの時に、半年で15キロ痩せ、そこから約8年間体重をキープし続けています。
(157センチ50キロ→36キロ)

50キロ時

現在36キロ

今回は、なぜハードな食事制限をしたのにリバウンドしないのか、気をつけていること17選、意外と大丈夫な行為などを書いていこうと思います。

全て辛くなく、現在ダイエット中の人も体重をキープする為に制限している人も使える内容になっています！

①〜ダイエットを始めて〜