#ダイエット
【子どもとの持続可能な暮らしを考える】～健康編～Ⅳ
１．運動習慣
何度も！何度も！！何度も！！！何度も！！！！何度も！！！！！
習慣化することができなかったのが運動です。
ジムに通ったこともあったけど、数か月で行かなくなり、ランニングウェアはクローゼットに入れっぱなし、残ったプロテインだけチビチビ飲む生活。
なぜこうなってしまったのか。。。。。。。
考えに考え抜いた結果、運動を習慣化できない理由にたどり着いた。
それは、単純に『つらいし
【子どもとの持続可能な暮らしを考える】～健康編～Ⅲ
【睡眠時間の確保】
仕事が終わり、妻が寝静まった後、僕が自由に使える時間が始まる。
YouTubeを見て、スマホゲームをして、お菓子をおつまみにしながらお酒を飲んで寝る。
子どもが生まれ、睡眠時間に関する意識を変える前まで、このような生活を繰り返していた。
夜中2時に寝て、朝7時に起きて会社に行く。
今考えればよくこんな生活していたなって思うし、精神バランスも崩れて当然だと思う。
その後精
【子どもとの持続可能な暮らしを考える】～健康編～Ⅱ
前回、健康体を目指す！
と本気で決意した理由をお伝えしました。
決意してから約1年、
健康面で得られた実績も踏まえ、
書いていますので、
ぜひ、～健康編～Ⅰから読んでいただけると
嬉しいです。
繰り返しになりますが、
健康体を目指すコツは、至って当たり前のことで
①食事②睡眠③運動
3つの改善が全てだと思っています。
今回は、3つのポイントの一つ、
食生活の改善について
お伝えしたいと思いま
【子どもとの持続可能な暮らしを考える】～健康編～Ⅰ
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１． 子どもから見た親の価値
現代、経済が発展し、出生率が低下し、子ども1人の世帯は当たり前。
兄弟が多い家庭だと取材され番組が作られたりもする。
経済が発展する前、自給自足の時代。
兄弟が大勢いる家庭が当たり前のように存在していた。
この時代は、子ども1人の世帯だと、働き手が足りないし老後の面倒も見ても