休むと決めて休むことと、自己無力感とバイバイすること

やーーー
ちょっとひさびさに心身ともに
シャットダウンを数日しまして

その時に感じたこと＆
気付きをシェアしたいなと！

今回　ひさびさに
「あ、これ無理だ」という感覚に襲われて
まるまる２日　SNS＆仕事＆連絡を
全部OFFってみました！！
（ちょうど緊急のものは無かったこともあり）
　

しかも
「OFFります」
宣言を敢えてして、のOFF
　
　

これね
いつもなら
ひっそりこっそり（体調的にやむなく）
ほぼOFF状態になってることはあるのですが

そういう時って
「ちょっとでも快復したら連絡しなきゃ」
「チェックしなきゃ」
と常に焦りモードになってるというか…

なので
宣言しないと完全OFFに出来ないなと
ご心配おかけするかなと思いつつも
思い切ってやってみた次第なのでした
　
　

実はちょうど先週頭に
ギックリ腰がひさびさにきて
１ミリ動かすのすら痛い
「あれこれ今日トイレ行けるんかな？！」
ってくらい痛くなり
（奇跡的に数時間で和らぎ、ほぼ１週間で治まった）

その次の日に生理もきたので
数日間動けない状態になり…

その時は、体は強制的に休まったのですが
心と頭はずーーーーーっと回転しっぱなし状態で
全っっっ然休まってなかったなと

でで

今週の月曜に突然
プツリと
「あ、これもう無理だ」
と心と頭が完全ストップしてしまい…

あれですよ、
突然学校とか会社に行けなくなる人の感覚って
こんな感じなんだろうなー
というヤバめのじわじわしたものが込み上げてきて
それで「OFFしなきゃ！」となったのです

じゃないと
頭と心まで完全OFFにして
休めないな、
とね　思ってね

宣言して正解だったなと！

約２日間
自分だけの時間を過ごして
何かがじんわり
満ちてくる感覚があったのと

あと
気付いたのが

思ってた以上に頻繁に
SNSチェックしに行ってたんだなと

時計を見ただけなのに
その後　息をするように旧Twitterのアイコンを
タップしているの！
「今日は開けない」と決めてるにも関わらず！！

怖！！！

となりまして（笑）

こんな風に無意識的に
情報を拾いに行き過ぎてたなー

それで余計な情報処理に
頭を使い過ぎてたのかもなー
と

あと

今回プツリの最後の一押しになったのが
近所の散歩道の
結構大きめの木が突然
切り倒されてしまったのを見たことで…
（↓ここでも話してますが）

stand.fm

「え？　そんなこと？？」
と思うかもですが
私からしたら
仲良い友人が辻斬りに遭ったくらいの感覚になるんですよ…（涙）

人間社会の常識も理解はできるので
頭では分かってるのですが
心はどうしようもないなと気付いたので
（これまでもこういうことがあると具合悪くなったのを思い出した）
これからは同じことがおきたらすぐ
メンタルケアを徹底することを気を付けようと

で
なんで今回のメンタル落ちに繋がったかを
考察してみたのだけど
　

大切な人や
親しい人を亡くした時って
その人に対して何も出来なかった自分に
物凄く“自己無力感”を感じるのだなと
思ったんですよね

これが物凄く
自分の命の火を
弱らせるのだなあと
　

でで
この「木が切り倒され事件」の前からずっと
じわじわとした“自己無力感”を実は
感じ続けてたのだなあ
とも気付いて

今年は夏くらいからずっとイベント続きで
「家が片付かない」
「いろんな連絡を放置している」
「送りたいものを送れてない」
「作りたいものが作れてない」
みたいな小さな「できない」ことが
じわじわ溜まっててね

で
やっとイベントひと区切り付きしたから！
と張り切って動こうとしたら
件のギックリ腰で動けなくて、
というのがあって

ますます
「やりたいのにやれない」の
自己無力感が増していってて
そして「木が切り倒され事件」でピークに
達したのだなあ、と

なのでね

このじわじわした「自己無力感」を
放置してはいかんなと思ったのですよ

でも
出来ないことが貯まるのは
仕方のないことで

なので考え方を変えてくしかなくて

ここで大事なのは
「過去の成りたかった自分」から積み上げて
今を考えないこと

なんじゃないかなと！
　

「あの時やれてなかったから、今これをする」
だと
「やれてない自分」ベース
つまり「自己無力感」ベースで
物事を進めてるし
その視点で生きてるんですよね

でも
「これをやった未来の自分」ベース
で考えると
「これをやれる自分」で常にいるから
この焦るような「自己無力感」と
バイバイして暮らせれるんじゃないかなあと！
　

「やれなかった自分」のことは
都度都度忘れて
「先のことと、今のことだけ考える」
に集中するのが
きっと毎日幸せになるのかもー

と
気付けた出来事でした！

皆様も
この行動＆思考は
過去の自己無力感＆後悔ベースなのか
未来のわくわくベースなのか
一度見直してみるのも
良き！　かもですよー！！

（思いがけないOFF期間も
　こういう気付きのきっかけになると思うと
　本当すべて起こることは
　何かに気付かせてくれる兆しなのかなあ、
　有難いことだなあと、思う！
　早めに気付いて　楽に生きてこー！！）

追伸
ちなみにOFF中は
ひさしぶりに宮崎駿監督の「風の谷のナウシカ」を
観てエネルギーチャージしました。
メンタルど落ちした時は宮崎駿監督作品を観るのが
ルーティンなのですが（苦笑）
メンタル落度が高いほど　昔の作品になる傾向があるので
今回は最落ち状態だったことが判明しました（笑）
（1.ナウシカ　2.ラピュタ　3.もののけ姫orカリオストロ）

これからは早めのバファリンならぬ
「早めの駿」もしくは「定期的駿摂取」を取り入れて
心の健康維持に努めまする！！！

2023/11/29