#64 ウォーキングをしよう！

今日は朝から体調が悪く、仕事を休みました。

最近、なんだか体調がすぐれない日が続いています。昔なら無理してでも仕事をしていたのですが、今は無理をすることをやめました。

夕方にはすっかり元気になったので、少し運動をしようと、ヘルスケアアプリをみると歩数が156歩…

さすがに歩かなさすぎですね。

なので、室内ウォーキングを1時間程度しました。

歩数は7,700歩超。

最近、車で往復5時間かかるスタバに行ったせいで、腰が痛くて運動をしていませんでしたが、ウォーキング程度なら大丈夫そうです。

なかなか、運動を習慣化できないでいますが、低負荷のウォーキング程度から始めてもいいのかもしれません。

明日から毎日8,000歩を目標に頑張ってみようと思います。