水を飲め

筋トレ＆おダイエット強行中ですが、たんぱく質（プロテイン）・食物繊維・糖質脂質ゆるオフ・ビタミンB群と来て、水です。

身体にいい健康茶などもありますが、それよりも水のほうが効くのだと、最近妙に実感してしまいました。

なにせ、アグレッシブに不摂生を重ねた身体に突然毎日40分の強烈な筋トレを入れたのです。身体への負担はいかばかりかという状態です。
それだけでは無理なので、やはり食事を変える事になりました。
かなりそれで運動ができるようになったので（まだ痩せてこないけど）、いい感じじゃないかと思っていたんですが、まだ水分補給について、気が配れておりませんでしたね。

一応気にはしていたんだけど、ここにきて気づいたの。

水だ、水を飲め。
お茶とかじゃなくて。

ジュースがダメというのは分かるけど、お茶でもかなり負荷になるみたい。
だって今までアグレッシブに不摂生だったんだもの。そこに過酷な筋トレを追加しているんだもの。
肝臓的には「筋トレと今までの不摂生の分を処理するだけでいっぱいいっぱいだから！茶とかやめて水にしといて！」という事なんだろう。

本当にお茶だと、だるいというかめんどくさい感じになる。
今まであんまり気にしていなかった感覚だけど、負荷をかけた事でそういう些細なところの負荷がはっきり自覚できるようになったという事なんだろうか。

よく水は2L飲めっていうけど、どうなのかしらね。
飲めるなら飲めばいいけど、ノルマにするのはおかしい気がする。4L飲むのを目標にしているとかいう人もTwitterにいたけど。
ただ暑い日などは当然飲むので2Lは行きますね。トイレも頻回に。

筋トレやダイエットって、ものすごく身体に負担なのですよ。
身体にいい事をしているイメージですけど、そんなのはイメージだけで、最初のうちはクライシス。負担増。
食べる物を変えて、新しくサプリとか入れると体が慣れるのにそれなりに時間もかかるし。
その時、お茶であっても負荷は負荷。肝臓で分解して腎臓で濾してっていう作業は水よりも多く発生するに決まっています。

っていうか、そんな事でさえ負荷になるほどなの！？
もはやほうじ茶とか刺激物扱いなの！？

そりゃ酒飲んだら倒れるわ。

つくづく、筋トレやダイエットは身体に悪い事だなあと実感しながら、足元にはプロテインと水、デスクにはアスリート用マルチビタミンなどが並んでおります。

いつか私もボディービルダー目指すのだろうか。
北京ダックみたいにてりてりの茶色になるのだろうか。
リンゴを片手で握りつぶして「100％ファイバーインジュースだよ！これでプロテインを割りな！」っていうババアになるのだろうか。