肩尖ってるねと言われたい

本記事をご覧いただき、ありがとうございます。私はアナボリックステロイダーとして危険な使用法で人生を台無しにしてしまうような人が出ないようステロイド、筋トレや栄養学の正しい知識をわかりやすく解説しています。

また、オンラインでの筋トレ、ダイエット、ステロイドサイクルの各種パーソナルを行っています。現在も50名以上のクライアント様にご利用いただいており、大変良い結果を残しています。詳細は次のホームページからご覧ください。

https://yutty28867.webnode.jp/?

それでは本日の肩トレをご紹介いたします。

第1種目　　ケーブルワンハンドサイドレイズ

　　　　　　15～12レップ　　　　　　　　5セット

第2種目　　スミスマシンバックショルダープレス

　　　　　　12～8レップ　　　　　　　5セット

第3種目　　バーベルアップライトロウ

　　　　　　10～8レップ　　　　　　　5セット

第4種目　　インクラインダンベルサイドレイズ

　　　　　　10～8レップ　　　　　　　　5セット

第5種目　　ハンドルプレートレイズ、プレートレイズ

　　　　　8，10レップ　　　　　　　　5セット

第6種目　　ケーブルナローフロントレイズ

　　　　　　12～8レップ　　　　　　　5セット

第7種目　　ケーブルリアレイズ、フェイスプル

　　　　　　10，10レップ　　　　　　5セット

以上で終了となります。イヤー今日もなかなかハードでした。もう肩がパンパン。ぜひ、やってみてください。