スタジオレッスンのすゝめ
ども
大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。
僕は今、フィットネスクラブ様にて
スタジオレッスンをさせて頂いています。
でも、スタジオレッスンって
敷居が高いとか、恥ずかしいとか、色々な理由で入るのを迷っている方もいらっしゃるかと思います。
そこで今回はスタジオレッスンの魅力をお伝えします。
これからスタジオレッスンに入ろうか迷っている方、フィットネスクラブに入っているけどスタジオレッスンは入ったことない。という方はぜひお読みください。
1、健全な強制力
運動が苦手な方でも、スタジオに入ってさえしまえばその時間は動かなければいけません。
ジムに行ったは良いものの、気分が上がらない時など、とりあえずスタジオレッスンに入れば強制的に動く必要があります。
やっていくうちに気分も上がってきます。
健全な強制力が働くわけですね。
特に自分が苦手なジャンル（有酸素系か、筋トレ系か、ストレッチ系）はスタジオレッスンを活用すると効率よく出来ます。
苦手なものほど皆と一緒にやると乗り越えられますよね。
2、集中できる
ストレス発散ですね。
その動きに集中できるので、考え事や余計なことは忘れられます。
終わった後はスッキリするので悩んでいることに対して冷静に考えられるようになります。
気分変えたい時こそ、スタジオレッスンを活用してみましょう！
3、身体の反応がよくなり脳の活性化にも繋がる
インストラクターの指示にすぐに反応しなければいけないので
俊敏性が向上します。
俊敏性は咄嗟の時の身体の反応に重要な体力要素です。
（つまづいた時の対応力など）
そして、脳の活性化にも関係してきます。
エアロビクスやヨガ、格闘技など
それぞれの動き（ポーズ）には名前があります。
それを覚える事で動きもスムーズに行えます。
記憶力を司る脳の海馬や細かな動きをするのに重要な小脳などの活性化など
スタジオレッスンは脳への刺激にも大変効果的です。
最初は動けなくてもどんどん動けるようになりますし、脳機能が活性化する事で
身体の緊張も解けやすくなります。
（もちろん身体は疲れますが）
スタジオレッスンも色んな種類があります。
一つのジャンルに括らずに、多種多様なレッスンに入る事で身体への刺激も様々です。
ぜひ、皆様もスタジオレッスンにチャレンジしてみてください🤩
入ってみたら本当に面白いと思います👍
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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