トレーニングの種類(自重編)

減量が終わったらラーメンが食べたい

おはこんばんにちは

大分市のフィットネスクラブでマネージャー兼パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターとして活動中の馬場です。

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さて今日は、トレーニングの種類〜自重編〜ということで自重トレーニングについて簡単に書いていきたいと思います。

自重トレーニングというとどんなものを想像しますか？

意外と自重トレーニングでも充分効果を出せたりできます。

やり方次第です。

よければ参考にしてみてください。

１、自重トレーニングのメリット

早速ですが、自重トレーニングのメリットについて書いていきます。

・どこでもできる(お金要らず)
・体のコントロールする能力(モーターコントロール)に長けている
・安全にできる
・日常動作のパフォーマンスアップに優れている