1番の近道は『継続』

ども
大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。

body support　RE:LIFE

■体重：-10kg
■体脂肪率：-6%
　↑半年結果
■体重：-3.1kg
■筋肉量：＋0.5kg
■体脂肪率：-6%
　↑3ヶ月結果
■体重：-8kg
■体脂肪率：-4.5%
　↑半年結果

これらは私のダイエットをしているクライアントの数値です。

いずれもまだまだ継続中ですが、途中結果としては順調ではないかな？と思ってます。

ご本人たちとも相談をしながら計画を進めていますが
これら、結果を出すために一番必要なことは『継続』です。

当たり前やん！と、思われるでしょうが
世の中にどれだけの方が継続して物事をできているでしょうか？

継続することって相当難しいんですよね。

僕も幾度となく失敗してきました。

好きなことや仕事だとやらなきゃいけないし、苦じゃないけど
自分で『これをやろう！』と決めて続けていくことってよっぽど意志が固くないとできないんです。

パーソナルトレーニングをしていて思うことは
1人でやるには限界があるな。ということです。

ボディメイクや機能改善(慢性痛や不調の改善)、ダイエットなどは
いろんな誘惑や意志の弱さで続けられなくなります。

よっぽど運動が好きなら別ですが、そうじゃない方の方が多いので
簡単に挫折してしまいます。
(実際に日本のフィットネス参加率は3~4%ほど過去10年以上変わりない)

だから皆さんパーソナルトレーニングを受けているんだなとも思います。

パーソナルを通して運動を好きになってくれることが
頑張ろう！という気持ちにもなるし、継続にもつながってくるんです。

私もそれを一つの目標にしてクライアントと向き合っています。

運動を好きになってくれたらパーソナルが終わった後も自分で運動をしようという気持ちにもなるのでリバウンドなども起こしにくくなる。

良い流れになるんですね。

そんな運動好きをどんどん増やして健康な方が増えれば
活力ある社会にもなると思っています。

そんなことを思った6月1日でした。

さぁ今月も楽しもう！！

最後までお読みいただきありがとうございました。
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