トレーニングの種類(マシン編)

今更ですが、鬼滅の刃を読んでいます。

絵は微妙ですが、話の内容は分かりやすく漫画自体も読みやすいなと思います。

ワンピースがを１冊読むのに1日かかるのに鬼滅は30分ほどで読み上げてしまいます。

皆さん

おはこんばんにちは

大分市のフィットネスクラブでマネージャー兼パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターとして活動中の馬場です。
マチカラフィットネス大分HP
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https://muchcolor.jp/

今日はトレーニングの種類について大まかに『マシントレーニング』『フリーウエイト』『自重トレーニング』の３つに分けて書いていこうと思います。なので、記事も全３部作となっております。

これからトレーニングをしよう！という方や、おもむろにトレーニングをしてあまり効果が出ていない人向けに書きますので参考になればなと思います。
そして、、初めての有料記事にしようと思います。
初心者向けになると思うのでトレーニングの『いろは』がわかっている方には有益な情報にはならないかも・・・？
気になる方はよければ覗いてください。

１、マシントレーニング

さて、今日はマシントレーニングについて書いていきます。

マシントレーニングといえば誰でもなんとなく想像はできると思います。

フィットネスクラブには絶対ありますよね。
↑↑のようなやつ。

これがないとフィットネスクラブじゃないっていうほど認知があると思います。
マシントレーニングには大き分けて２種類ほどあります。
・ウエイトスタック式マシン
・プレートロード式マシン

ウエイトスタック式マシンは上の画像のような
重りが最初から固定されていて扱いたい重りのところにピンを差して重量を決める。といった物です。