ビタミンサプリはどう摂るのがベスト？

こんにちは、ゆたこです。

あなたは「ビタミンサプリ」を普段飲んでいますか？

ビタミンはなるべく食事から取れるのがベストですが、
なかなか毎日バランス良く摂るのは意外と難しい。

でも、取らないと「痩せにくい体質」になったり
肌荒れや寝ても体の疲労が取れなかったりと

ビタミン不足によるデメリットが意外にも大きく
普段からサプリで補うようにしています。

サプリは目安量に従うのと、添加物なしのものを選ぶと
安全に使用することができます。

これらのサプリを製造会社の指示で飲むのが基本ですが

もっと効果を高める方法が一つあります。

それが、

1日2回に分けて飲むこと。

ビタミンの多くが、「水溶性ビタミン」という水に溶けやすく
尿などで体から外に出やすい性質を持っています。

そのため、1回に1日量を朝にとるとします。
すると、夜には朝にとったビタミン類は体の外へ排出されている
可能性が高いです。

1日通してビタミンが体の中に不足なくある状態にするなら、
1日2回に分けて服用してみる。
可能であればもっと分けて飲んでみるのも良いです🙆‍♀️

１錠タイプなら、半分に割ってみたりなど。

せっかく撮るならなるべくしっかり効果を得たいですよね。

是非ビタミンサプリを撮るなら
なるべく1日2回〜複数回に分けて摂ってみてはいかがでしょうか？☺️