メンタルトレーナーとアート思考で、自分らしさを開花させる

　私は、よくnoteの記事でアート思考について投稿しています。これは、今まで行われてきた論理的な思考に加え、創造性や直感力を活かして課題解決を行う思考法です。

一方、メンタルトレーナーとは、メンタルトレーニングを用いて、心身のコンディションを整え、パフォーマンスを向上させるためのトレーニングをアドバイスする仕事です。

一見、異なる領域のように思えるアート思考とメンタルトレーナーですが、実は深いところで繋がっていると思うんですよ！
本日は、この２つの要素を組み合わせることで、自分らしさを開花させ、より充実した人生を送るためのヒントについて考えていきましょう。

アート思考とメンタルトレーニングの共通点

固定観念の打破👊

アート思考では、既存の枠にとらわれず、自由に発想することが重要です。そのためには、固定観念を打破する必要があります。

メンタルトレーニングでも、ネガティブな思考パターンや思い込みを客観的に捉え、修正していくことが重要です。

主体的な行動🐧

アート思考では、自ら考え、行動することが求められます。失敗を恐れずに挑戦し、そこから学びを得ることが大切です。

メンタルトレーニングでも、目標達成に向けて積極的に行動することが重要です。

自己理解👓

アート思考では、自分の感性や価値観を理解することが重要です。

メンタルトレーニングでも、自分の強みや弱み、そして本質的な欲求を理解することが大切です。

アート思考とメンタルトレーニングを組み合わせた具体的な方法

マインドマップ🗺️

マインドマップは、アート思考の基本的なツールの一つです。中心にテーマを置き、そこから自由に関連する言葉やアイデアを書き出していきます。この時、論理的な思考だけでなく、直感やイメージも大切です。

コラージュ🖼️

コラージュは、雑誌や写真などを組み合わせて作品を作る手法です。自分の好きなものや心を惹かれるものを集めることで、自分らしさを表現することができます。

ジャーナリング📝

ジャーナリングは、毎日感じたことや思ったことを書き出すことです。思考を整理し、自分自身を深く理解するのに役立ちます。

まとめ

アート思考とメンタルトレーニングを組み合わせることで、自分自身をより深く理解し、創造性を発揮しやすくなります。また、主体的に行動し、目標を達成するための力も養うことができます。
ぜひ、今回紹介した方法を参考に、自分らしさを開花させ、より充実した人生を送ってください。

私はアート思考を大切にしたメンタルトレーナーになりたいと思い、今、準備しています。もし、ご相談したいことやご要望があればコメントにてご連絡ください！