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朝のウォーキングってこんなに最高なんだ!!
こんにちは。
ゆるゆるいきたい、ゆーるーです。
最近は、ルーティンがすっかり定着して、当たり前のように毎日出来ています。
今のルーティンは
①4:45起床→②水を飲む→③トイレ④体重測定→⑤お風呂掃除→⑥瞑想(10分)→⑦朝ごはん→⑧食器片付け→⑨筋トレ(30分)→⑩洗顔…
これが終わると、ちょうど6時くらいになっています。
少しずつ変化はありましたが、だいたいこの流れで定着していました。
そこに今日は新しい、メンバーが仲間入りしました。
それが
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『ウォーキング』
です。
朝ごはん前の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的と、各所から聞こえてきたので、試しにやってみました。
するとこれが、めちゃくちゃ気持ちいいーーー!!
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効果がどうこうというより、とにかく爽快!
朝から運動出来たということで、自己肯定感爆上がりするし、一日のやる気が出ました。
と、いってもほんの30分。
大した効果は無いかもしれませんが、毎朝たった30分でこんないい気分になるなら、やる価値あるな…と思いました。
しかし、朝の30分は本当に貴重ですよね。
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今のルーティンを維持しつつ、プラス30分捻出する方法はひとつ。
今よりさらに30分早起きする、これしかありません。
そしたらもう4時起き……。
これは流石にキツいかも…。
ということで、まずは仕事がお休みの日のルーティンに加えてみるところから始めたいと思います。
どうしても平日もやりたくなったら、その時は頑張って起きる時間を早めます。。
いや、もっとゆるゆるいきたいんですが……
その分、夜はゆるゆるしてるので、ちょうどいいのかな。
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まずは今後も続けられるか、お休みの日からチャレンジ!
おしまい。
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