ことし身につけたい習慣は？【Day9】②
こんにちは。
ゆるゆるいきたい、ゆーるーです。
今回もゆぴさんの#新年書くチャレンジ やっていきます。
前回の、ことしやめたい習慣に続いて、今回は【ことし身につけたい習慣は？】です。
（これ、Day9の2回目なんですけど、それって実質Day10？いや、Day10は別のテーマあるし…じゃあDay9.5か！）
ちなみに、前の記事はコチラ。
やめたい習慣は１つだったんですが、今回の身につけたい習慣は、なんと「５つ」あります…！
なんと欲張りな…、そんなに一気にできるの？？
というのは、ごもっともなお話ですが。
今年始まって、早1ヶ月。
実は今のところ、どれもいい感じで継続できているので、このまま一年続けて、見事に習慣化！を目指しています。
では、いきます。
《身につけたい習慣》
１．瞑想
これは以前の記事でも、書いていますが、最近ハマっています。
やればやるほど奥が深い…
始めた当初は、色んな本でオススメされてるけど、実際、意味あるのか？何のために…？？
と思いながらでしたが、なんとか続けてました。
それが今は、この本のおかげで楽しみを知り…
朝の10分、だけでなく、いつでもどこでもマインドフルネス。
楽しんで続けられてます。
２．筋トレ
これは毎朝の朝活として、自宅で手軽な自重トレをやっています。
朝１回30分、あとは合間に少しずつ。
長くやらない代わりに、毎日部位を変えながらやっています。
これは毎朝のルーティーンとしてやることで、「今日はダルいなー」とか考える前に、淡々とやれるようにしています。
これも今のところ、無理なく継続できています。
３．食事管理、体重測定
体重は、毎朝起きてすぐ測ってアプリに登録。
食事管理については、その日食べたものを全てアプリに登録しています。
どちらも同じ「あすけん」というアプリを使って記録しています。
あすけんのいいところは、メニューがある程度アプリ内に登録してあるので、検索すると大体のものが出てきます。
一から入力しなくていいので、これがだいぶ楽です。
さらにメニュー名から、カロリーや糖質、脂質などの情報も出てくるので、栄養バランスもバッチリ管理できます。
記録するだけでも、意識的に食べるものを選ぶようになるし、食べ過ぎも防げます。
今のところ、昨年12月から1日も欠かさず記録できています。
４．バレットジャーナル
こちらも以前の記事で紹介しました。
今までも毎年手帳を使ってはいましたが、正直あまり活用できてなかったです。
ほとんど白紙のまま、一年でまた新しい手帳を買い直して…という感じでした。
ところが、バレットジャーナルを作ってからは、かなり活用できています。
今までは手帳の他に、仕事用のノートを持っていて、そこでタスク管理などをしていました。
それも全てバレットジャーナル1冊にまとめて今は使っています。
おかげで、毎日欠かさず開くし、書くし、予定の管理もでき、タスク管理もできる。
月の目標や一年の目標も意識して、予定やタスクを立てられる。
…と、全てをまとめて記録できるバレットジャーナルの魅力をひしひしと実感しています。
これはまだ始めて半月程ですが、まだまだ続けられそうです。
５．note毎日投稿（書く習慣）
最後は、まさにこれ。noteについてです。
（ゆぴさん、ありがとうございます…！）
前にも目標であげましたが、今のところ毎日投稿を続けています。
正直記事の内容に、かなりの濃淡がありますが、それも全く気にすることなく…
とにかく毎日1記事を淡々と投稿しようと思ってやっています。
これもまだ半月くらいですが、今のところ楽しく続けられています。
元々書くことが好きだったり、自分語りが好きなんだと思います。
あとは、最近、アウトプットを全くしてなかったというのもあり…
色々溜まってたんですかね…！？
とにかく、これからも無理のない範囲で、毎日淡々と投稿していこうと思います。
まとめ
５つのことし身につけたい習慣ですが、今のところ全ていい感じに続けられています。
とはいえ、まだまだ今年も始まったばかり。
まずは3ヶ月をめざして行ければと思っています。
ここで宣言することで、サボらずやれるかなーなんて期待しています。
（みなさん、監視しててください…！）
1年後に振り返るのが楽しみですね。
では、今回はおしまい。
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