ゆるゆるダイエットレシピ〜ヘルシー三色丼〜【腸活】

材料

ごはん

納豆

キムチ

オクラ

卵

ろく助塩（白塩）

作り方
ごはんの上に全部のせるだけ🤗笑

『納豆×生卵』の食べ合わせは🆖？

理由は、生の卵白に含まれるアビジンという成分が、納豆に含まれるビオチンというビタミンの吸収を妨げてしまうから。
ただ、ビオチンは様々な食材に含まれているから不足する心配が少ない栄養素。
その他の食事から摂取する事が十分可能だから、一緒に食べても問