【糖質オフ】オートミールおにぎり🍙

内側から美しい爆美女って
どんなに疲れてても自炊してるので
最近はコンビニ食を控えています。

普段は白米より玄米派。
ガチダイエット中は、オートミールで代用しています。

オートミールのいいところは、パンにもこめ風にもスイーツにも代用できて飽きないところ。

一食分のカロリーと糖質も白米より低くて
食物繊維とたんぱく質が多いことも嬉しいです。

ランチはコンビニのBASEBREADだったんだけど
最近、ごはんにお金をかけたくなくて
オートミールおにぎりに挑戦中

今回は塩昆布とイワシで作りました🐟

・オートミール40g
・水 70g
→600Wで１分半レンチン

・いわし　好きなだけ
・塩昆布　好きなだけ

写真は残念だけど、味はばっちりです（笑）