２０２２年の飛躍に向けて、今年を振り返る効果的な方法

今年も残すところあと10日ほどです。この時期、１年を振り返る機会も多くなるのではないでしょうか。

２０２１年は、コロナウィルスが沈静化しそうでなかなかしなかったり、仕事もリモートが当たり前になったりして、不安なことが多い一年でもありました。

その一方で、夏のライオンズゲートや今月の射手座の新月など、大きなエネルギーが動く機会も多く、色々なことが加速度的に変化した方も多かったのではないでしょうか？

２０２２年に飛躍を目指している方は、年末年始に向けて１年を振り返り、「来年はこうする」「来年はこうなる」という意図の設定をすることをおすすめします。最初に行き先を決めていれば、時間がかかってもそっちの方向に行くことができます。また、１年を振り返って自分ができたこと、できなかったことを明確にすることにより、来年集中するべきことが分かります。

今日は、おすすめの振り返り方法をお伝えします。

方法はとても簡単で、ノートとペンがあればできます。できるだけ邪魔が入らない時間帯に、お気に入りの音楽を聞いたり、おいしい紅茶、コーヒーを飲んだりして、気分を上げながらやってみてくださいね。

余裕がある方は、いつもは行かないおしゃれなカフェなどに行って気分を変えてみるのもいいかも知れません。

では始めましょう。ノートに、以下の質問に対する答えを書いていってください。

１）今年、とっても嬉しかったことや、いい思い出だなと思うことは、なんですか？

２）今年、自分が成長したなと思うことはなんですか？

３）今年の成果を全部リスト化してください。どんな小さなことでも、自分ができた！と思うことを書いてください。

４）今年、感謝したいことを書いてください。

５）今年、お世話になった人をリスト化してください。そして、心の中で感謝してください。

上記の質問に答えながら、嬉しかった気持ちや感謝の気持ちにじっくり浸ってみてください。

６）今年、やりたかったけれどできなかったことは何ですか？それはなぜですか？

７）上の質問の答えから、何か学べることはありますか？何か改善できることは？

８）来年やりたいことを全部書き出してください。

９）来年のゴールトップ３をリストにしてください。

１０）そのゴールを実現するために、今年中にできることはなんですか？今年をポジティブに終えるためにできることを全部考えてください。

１１）上記の１０）で出てきた今年中にできること、今日から早速やってみてください。

シンプルですが、過去を振り返って未来に生かすために、とてもパワフルな方法なので、是非やってみてくださいね。

そして、今年できたことは、是非お祝いしてください。何かを買うのもいいですし、ご褒美ディナーなどの経験でお祝いするのもいいですよね。人間の脳は報酬があればそちらの方に動こうとするので、今後またやりたいことを達成するために、お祝いは必ずすることをおすすめします。

では、残り少ない２０２１年、めいっぱい楽しみましょう。