精神科入院日記(28日目)

3/28   日曜日   雨   今日は朝から雨、、結構本格的に降っている。今日も長い一日が始まる。洗濯が溜まっていたので、朝イチから洗濯をする。ちょうど良い時間潰しになった。 

いつも通りに朝食をとって、今日は作業療法がお休みだったので「見守る子育て」という本を読んでみようとした。 

でも途中で育児書のような子育てが出来ない私に目くじらをたてていた、夫と姑の顔が浮かんできて、嫌になってしまった。完璧主義な二人は何度も育児書を机に置いてきたり、私の子供への声かけが出来てないと毎日説教してきたり、私は完璧な母親にならなければと追い詰められていった、、 

それを思い出して具合が悪くなってきた。今日はこの本を読むのは止めておこうと思った

それから別の小説を読んで、お昼を食べた。お昼から、「自律神経を整えるとあなたはもっと素敵になれる」という本を読んだ。まずは10分間思いっきり悩んでみようと書いてあり、10分間徹底的に考え抜くという方法は、どんな悩みごとの解消にもとても効果がある。との事。「1日10分間だけ、思いきり悩む」そして後は考えない。これは試してみよう！そう思い悩みに集中してみた、、でも集中して悩む事がすぐに嫌になってしまい、止めてしまった。10分も集中して悩むってなかなか難しいなぁ～と感じた。本の最後に「あなたの代わりは誰もいないのです」と書いてあった。

私と言う人間は私しかいないんだ！

何か少し元気が出た言葉でした。

それから、マンガを読んだり時間を潰して、お風呂に入り、いつも通り夕食を食べる。後は消灯を待つのみ。今日も無事１日が終わった。