満月+期/BW/想いを込めたコソコソ話で伝えてみると
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10月12日(土)満月+期 満ちていく月の期
～上限の月（10月11日）翌日〜
テレビやゲーム
遊ぶことに夢中になっている息子
兄弟で遊ぶことが楽しすぎて興奮状態の時
こんな時は
わたしの声が届かなくなります😅
伝えてみて
息子に「うん、わかった🙆♀️」
と言われても
これは、聴こえていないな～
（音として聞こえていて、
コトバの内容は届いていない）
と察します😅笑
念の為、伝えた内容を確認してみると、
息子に「ん〜、、、なんだっけ？🤔」
と言われます
聴・い・て・な・い😂
（思わず笑いたくなるのは我慢）
大きすぎる声を出すことも
聞くことも苦手なわたしは
あえて、小さい声で話してみたりもします🤫
その方が、
「え？なになに？😳」
って耳を傾てくれるから
聴いてくれようとするし
聴く姿勢に気づいてくれる・整えてくれるから
「静かにしてー！！！」😡
と大きすぎる声で言うより
「静かにしようね🤫」
と静かに言った方が
コトバの意味と声量が一致しているような気がして
わたしのココロも気楽😊です
（脳がうるさいと判断すると🫨
コトバが雑音に聞こえてしまう印象があります）
話を聴いてほしいときに
コソコソ話で（いつもより小さい声で）伝えてみると💡
伝わりやすい👂️✨
こともある♪
いつもしていたら、慣れてしまい
効果が少なくなってしまいそうなので😁
たま～に、使っている選択肢の中の1つ
「伝え方」のご紹介でした🤫
相手のコトバに〝耳を傾けて〟話を
『聴く』こと🤝🌈
わたしも大切にしよう🌱
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月+期 上弦の月の翌日
月の位置 水瓶座
月のテーマ
・新しい方向性へ向けて舵をきる
・目標の方向性を定める
・消化機能を上げることに意識を向ける
月のメッセージ
少しずつ満月へ向けて新しい方向性や目標に向かいたくなる日。いらないものが整理されて目標に向けて狙いを定める日。準備体操、エネルギーの補充日、調整の日。カラダもココロもより丁寧に扱うと良い日。
カラダとココロのケア
消化の良い食事をとる、噛む回数を増やす
休息時間を確保する
星読み
牡羊座♈
人間関係の流れを良くする行動や感謝をする日。
牡牛座♉
目標に向けての計画の見直しと方向性の確認の日。
双子座♊
新しい仲間との出会いや情熱的な気づきの日。
蟹座♋
いつもよりも感情的になりやすいため丁寧なコミュニケーションを意識すると良い日。
獅子座♌
パートナーや大切なヒトとの目標共有の日。
乙女座♍
軽い運動や散歩をしたり、健康的な食事を意識する日。
天秤座♎
仕事と家庭のバランスがとりやすい日。バランスを取る為に整える日。
蠍座♏
自分が心地よくリラックスできる場所を大切にする日。
射手座♐
新しい情報を知りたくなる、情報を選択、吟味するような日。
山羊座♑
自分の価値感を確かめるような日。
水瓶座♒
周囲の人からの感謝や素敵な思いを感じる日。
魚座♓
１人の時間を大切にしたり、好きな事、自分の目指す方向性の再確認の日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
テニスボールで背中の状態を感じるワーク
～Bodywork～
①仰向けになり、今の背中の状態に意識を向けます
背中の筋肉の緊張感や床への接地感の左右差を感じます
②壁の前に立ち、壁と背中の間にテニスボールを挟みます
③股関節から腿を曲げることを意識して、縦方向に背中でボールを転がしてほぐします
④ボールの場所を変えてみて、筋肉が硬く感じるところや感覚の違いを味わいます
⑤股関節から腿を曲げることを意識して、横方向に背中でボールを転がしてほぐします
⑥、①の状態の変化を確認します
背中の筋肉をリリースさせるワークです。心地よいと感じる強さで背中をほぐしていきます。強い刺激は筋肉の組織を痛めてしまう為、週に２～３回程度の頻度での実施をおすすめします。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
自分と他人を比較していることに気づく
人間は自分と他人を比較しながら生きています。その結果
羨ましい、悔しい、可哀そう、などの嫉妬、羨み、軽蔑などのネガティブな感情を生み出しています。まずは無意識に感じている自分の感情に気づき、どの感情を選択していきたいかを考えてみます。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)