体に合った良い枕は？

体に合った良い枕は、上を向いて寝ているとき
首の前弯カーブを保持してくれます。

そして横向きで寝ているときは
首は床に対して平行を保ってくれるものが理想です。

しかし、ひとりひとり体形が違います。
首の前弯のカーブにしてもストレートネックの人は
カーブが浅いですし、猫背でカーブのきつい方もいます。

上向き、横向き両方で良いポジションを保つ枕はなかなかありません。
前述したように枕だけでカバーしようとしても限界があります。

これは、冷え性の対策に似ているところがあります。
いくら、外側から冷えないように温めてもそれは限界あります。
冷え性の場合、足の筋肉を動かして、血流がいい状態を作り出していくこと、内側から温める工夫も必要です。

それと同じく、自分にあった枕を探すだけでなく
自分の体を柔軟にして枕に合わせることも必要なのです。
ではからだのどこを柔軟にすればいいのでしょうか？

それが、首、肩甲骨まわり、腰です。
その辺を次回はお話したいと思います。